Всем привет )через сколько после кс можно качать пресс ?! Уже не терпится скорей бы привести свой ужасный живот в порядок!
8 апреля 2012 12:29
Девочки после КС. Когда начали качать пресс? Я попробовала через 7 мес. шов начал «тянуть» теперь боюсь. Вот думаю снова начать.
24 апреля 2016 20:40
28 августа 2016 19:30
Я через 5 м начала. Но начиталась, что если пресс качать, то талия может уйти. Делаю вакуум по утрам, иногда днём, когда желудок пустой.
Я ещё слышала можно планку делать и упражнение ягодичный мост
Вакуум помогает ????
Я пока мало делаю, дней 5. Но моей знакомой с тремя детьми и плоским животом — помог)
Да, планка тоже лишней не будет )
Талия может уйти если прокачивать косые мышцы живота, ( скручивания, наклоны), поэтому я никогда их не делаю. Прямые мышцы прокачиваются оч быстро причем и при приседах, планках и пр, я и скручивания спецом не делаю по триста раз. Достаточно виса на турнике и пистолетом ноги поднимать, можно с согнутами коленями, и будет вам счастье.
Можно скручивания делать, когда пресс качаете, при подъёме корпуса уводите правый локоть за левое колено и наоборот)
Спасибо за информацию, буду знать ?
Я через 2 месяца начала заниматься. Правда без дополнительного веса.
6 месяцев. Но начинать аккуратно)
Мне врач говорила через 6 месяцев можно физ нагрузки
Через 6мес можно
Полгода
Не раньше чем через пол года.