Ну чтож девочки-похуделочки, принимайте в свои ряды.
Для начала убрала углеводы по максимуму, После 5-ого холодильник будет поделен на 3 части: Дочке, мужу и себе. А пока что 4 дня гречка, зеленый чай и творог.
Что касается спорта: все-таки выбрала для начала Джилиан плоский живот днем и ночью(раз все равно не сплю) обычные упражнения.
От обруча решила отказаться, т.к опять появились жуткие гематомы на тазовых косточках.
Сегодня был первый день и первая ночь занятий. Чувствую себя отлично, хотя после Джилиан ноги подкашивает слегка.
И так вхожу я с ужасными параметрами Грудь 102, талия(
) 74, бедра 97, и мой ужас именно обхват брюха 
93… вес 64 кг.
Фотами пугать ща не буду, выложу до и после спустя 6 недель.
Тоже желаю удачи! Всё получится!
Удачи! Я за 2 мес 10 кг сбросила, после 2 недель бросила Джилиан — ноги стали накачанными, стала качать пресс и попу только:)
у меня тоже выше колена стали даже мышцы видны, вот и прекратила, но у меня курс был — «сбрось лишний вес» там 40 мин
ну с ногами то не страшно, т.к у меня полюбе ноги накачены, а вот дает ли результат на др части тела...
в комплексе с диетой точно будет результат
Умочка!!!
Удачи!!! Надеюсь, всё получится!))