Девчоночки, мои дорогие… вообщем я с сегодняшнего дня села на Дюкана… это моя 4я попытка сесть на эту диету)))) собралась с мыслями, забила холодильник белками и вот двинулась в путь… Дядя Дюкан обущает -5кг через месяц и что они не вернутся… параллельно опять начинаю заниматься с Джилиан Майклс)
С Бадами решила подождать… если на Дюкане не похудею тогда куплю)
Себе сказала, если сорвусь, то перестану себя уважать)))))))
На сегодняшний день вес 59.7 кг, стремлюсь к 55)))
Лера! Ты хорошечка такая!!! У меня тоже рост 170, а вес аж 77 такой же, какой был, когда я кормила… И не уходит… Прям нервничаю!!! У меня по прежнему лишних 18 кг… Как убрать, ума не приложу!!!
Ох, зай… я то была 52(( так хочу свое до беременное тело((( аж до слез(
я на 3х диетах скидывала! Дюкан по мне самый простой и эффективный! попробуй!
52??? Вау!!! Ну с твоими успехами за 10 месяцев, ты добъёшься результата в 52!, то точно!!! Да будет ТАК !
ага… осталось 4 кг...24 позади)) скину конечно… но вот живот после кс ужасен(
у меня тоже КС… но не знаю… что именно ужасно? у меня мешок сверху висит, над швом… а шов нормальный...
у меня шов отличный, его не видно вообще… мешочек тоже есть(((
а… ну да… это меня тоже бесит… но мне кажется, что ты сейчас занимаешься, и он выровняется у тебя! пресс качаешь, всё подтянется… мне посе первых родов (тогда я весила 104кг и дошла до 66 кг) очень помогла потянуть кожу, убрать дряблость и сделать растяжки тонкими-кавитация… безоперационная, ультразвуковая липосакция)
104? мама дорогая....
ого… я не слышала о таком! кожа реально не очень хорошая(((
Удачи!!! У тебя всё получится, я в тебя верю! и выкладывай отчёт) Будем тебя хвалить/ругать)
Ну вот и правильно...
у меня так жена одноклассника на Дюкане похудела серьезно… на 2 размера это точно) месяцев за 5)
ну вот и у меня подргуа на 17кг за 3 месяца
Блин… может вместе??? надо еще найти ее… и Джиллиан как раз тут подойдет для физнагрузки
давай))) у меня сегодня был первый день атаки))
вот тут все о диете) dukandiet.ru/
а тут на оф сайте расчитаешь свою диету) только скопируй график и все! ничего платить им не надо) dukan.ru/
мне бы Ваши проблемы) а то я скинула аж 17 кг после родов… у на ночь всё подряд…
ахахаха))))) окай)
Лер, блин, конечно удачи тебе. Но вот у меня 3 подружки на ней хорошо похудели, но… все вернулось ((( и даже больше (( потом вес равно надо придерживаться этой диеты постоянно (((
Но я в тебя верю… ты молодчинка!!!
посибки)))
спасибо, зай)
да вот я много чего пробывала… ничего так не подходит как Дюкан… я мясоед просто жуткий)
спасибо, дорогая!))
эх, давай еще разок!)))
вот главное не сорваться!
Но все таки ты с этой диетой поосторожнее. Питание комплексное должно быть. На одних белках долго нельзя.
а там только 2 дня на белках у меня и месяц на белках и овощах)
Я с понедельника сижу на гречке)) выть охота....
Удачи тебе! У тебя изначально вес нормальный, мне бы такой.
зай, глянь фотки на предыдущей странице) вес нормальный был раньше)))
так я уже с 80кг сползла) я 80 была!
уфффф… я б на гречке не смогла((
молодец!!! все у тебя получится!
про вкусняшки думай так: они никуда не денутся, похудею и съем! мне помогало)) их потом и не оч хочется...
ахаха)))) вот ты веришь я свой организм так настроила что даже не хочется пока))
вот-вот))
давай давай!!!)))
я не понимаю эту диету)
в смысле?)
ну не могу вникнуть в нее))))
я тупица походу
там все просто как божий день)) могу объяснить)
давай! может тоже попробую
вот тут расчитываешь свой вес и тебе выходит график твоей диеты!
НО!!! дядя Дюкан например в моем случае считает что при моем росте норма 60кг и не дает график, если такое вылезет ставь плюс к норме (которую он считает нормоей твоей) то что тебе нужно скинуть!
дальше худеешь по графику
1й этап — атака (сколько дней в графике будет) — тут кушаешь только белковую пищу
2й этап — чередование — тут чередуешь белковые дни с белково овощными (по схеме 5/5 или 1/1 как удобно… ну т.е. 1 белковый 1 белково овощной)
3й этап — закрепление (расчитываешь из расчета 10 дней на 1 потеряный кг)
тут постепенно вводишь нормальные продукты питания
4й этап — стабилизация — тут уже кушаешь все, НО 1 раз в неделю делаешь белковый день! этот этап на всю жизнь))))
вот тут все подробно
неееее)))))))))) на первом сайте расчет бесплатный! просто сохрани себе график а дальше худей по второму сайту!)
на первом оплата за то что тебя вести будут всю диету!
ахаха)))) окай) договорились))
посибки!!!!!)))))
вот и у меня подружка -17кг)) я собралась в кулак))) выбираю себе супер-секси купальник в качестве стимула)))))))))
вот ты молодчина!!! я то наела 25
ахахаха))))) у меня под конец самый жор пошел))))))