Привет стройняшки!
Создаю пару постов этот, за пятницу (как и обещала с опозданием после юбилея мужа) Следующий будет за выходные, как мы отметили ДР в боулинге
Завтрак у меня был стандартный, овсянка с яблоком, мандарином и ложкой меда на воде без соли
Перекус был в 11.00 в кафе — чизкейк и кофе эспрессо 60 мл (заехала в центр докупить мужу подарок после получения «Мат капитала»)
Обед: борщ без картофеля с маленьким кусочком куриного филе
Ужин (без фото) пара домашних голубцов (собственно так мы отметили с мужем его ДР) он приехал после работы поздно и уставший, так что ничего не хотелось делать и отмечать. Наелись и посмотрели фильм «12 месяцев» (легкая российская комедия) и забатонились спать. Из процедур был только контрастный душ, кофейный пилинг и АК перед сном, ну и кремики все. Из спорта только длинная пешая прогулка по центру, на большее времени не было, ну или просто было лень…
P.S Девочки, приглашалок от вас много, обещаю, все разгребу сегодня, всем по возможности отвечу
-завтрак всегда должен быть углеводным? потом углеводы кушать нельзя? я имею ввиду сложные углеводы, не фрукты)))
-остальные приемы пищи по принципу белок+овощи?
-у тебя не много раз присутствует фасоль, чечевица, это не рекомендуется кушать?
-я очень люблю рис!!! его можно кушать или нет?
ну вот как то примерно так))0 если еще что вспомню то напишу
Рис белый нельзя, он в организме превращается в моносахара, и откладывается не там где надо, поэтому его заменяй на бурый, дикий, черный, красный. По поводу всего, создам отдельный пост, ты уже не первая, кто просит поподробнее расписать приемы пищи))) Так что жди, если не сегодня, то завтра)))
а секс то был?
праздничный?
с опозданием на 2 дня
, праздничный…, уж сильно он уставший был после работы в свой ДР, да и после клуба у друзей быстро сдулся, а мы с кумой до рассвета языками чесали
вот это тоже дело, задушевные разговоры я тоже обожаю)
А мат. капитал начали на руки выдавать?
нее, они то выдадут, догонят и еще поддадут
, сам сертификат только получила, до этого все ни как руки и ноги не доходили съездить оформить
молодец что оформила, от нашего гос-ва надо получать всё по максимуму, она то с нам не стесняясь тянут!
У меня сегодня разгрузка)
мы опять с тобой вместе разгружаемся))) я сегодня снова на молокочае после загульных выходных
у меня тоже самое Насть
Мы прям чуем друг дружку
Так все вкусненько)
+1
на мои можешь не отвечать))) как с отвесами дела?
ну вот за отгульные дни кило с лишним привес, но я его за понедельник-вторник сгоню, обещаю!!! мне к выходным отчет в ОМП делать, так что отвес как минимум в 1 кг надо расшибиться, но сделать
сделаешь)) разгруз устрой на молокочае
Я сегодня на нем и разгружаюсь, вечером шейпинг, потом ванна и уксусное обертывание, так что махом сгоню
ну вот))) видишь какая умница)