Упражнения важно делать очень плавно, без лишнего напряжения и рывков.
1. Энергично сбигайте и разгибайте стопы.
2. Вращайте стопами в разные направления.
3. Напрягайте и расслабляйте ягодицы.
4. Поочерёдно сгибайте и разгибайте ноги.
Как правило, раньше чем через 6 мес. заниматься рискованно. Не стоит переживать из-за обвисшего животика. Он постепенно втянется сам. Этому очень способствует и сон на животе. Обязательно носите послеоперационный бандаж. Однако злоупотреблять им всё же не стоит, мышцы должны начинать постепенно работать сами. Прекрасно помогают сбросить вес и подтянуть фигуру длительные пешие прогулки. Особенно с «утяжелением», н-р малышом в рюкзаке или слинге.
