Сегодня ровно неделя как я веду дневник по питанию, пишу всё что ем за целый день, и знаете, помогает. Каждый день взвешиваюсь с утра и вес 73, 73,3 + — :) Жаль только что я раньше этого не делала с начала беременности тогда бы 8 кг не набрала бы, и в данный момент у меня перевес 2 кг :(
Я так рада! Естественно в начале недели ограничила себя в сладком и печёном вообще, из-за молочницы (извините за подробность) но с этим уже давно мучаюсь, свечкаим переодически лечусь и оказывается что вся проблема была в питании, а потом по чуть чуть стала добавлять сахар в чай с утра, или печенюшку одну за целый день но не на ночь, один раз даже в 20:30 арбуза налопалась, и нечего на след. утро вес был ровно 73!!! И грибка-молочницы нет вообще!
Я знаю что малыш ещё вырастит и я поправлюсь ещё, но буду стремится к тому что бы за неделю набирать до 300 грамм не больше, как мне тут девушки уже советовали да и в интернете я это прочитала.
Да, я сделала огромный упор на овощи, салаты у меня обязаность в обед съесть много овощей, зелени, салата :)
А с утра самый класс, чаёк с печенюшкой, а сегодня даже позволила себе 1 конфетку фереро роше:)
А ещё к дополнению хочу на пилатес, в бассейн и немного спорт зала последние эти 3 недели может это тоже дало устойчивости веса!:)
я тоже на этом сроке с 1 ой и со 2 ой беременностью начинаю контроль, потому что он потом слишком быстро начинает расти, если не следить за питанием! И у меня всё ок, пока +7,5 кг и больше чем +9 не должно быть!))Я так решила, с первой тоже + 9 было) Я просто утром ем что хочу и сладкое и мучное и масло сливочное с сыром, а вот в обед уже не разрешаю себе есть мучное и сладкое, только фрукты, творог обезжиренный, гречка, печенка отварная, а вечером совсем мало ем, могу ложку гречки или картошки съесть с салатом или курицу или печень, яблочко, мандаринка, кефир обезжиренный