Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки
Перестаньте, девки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало-
Жрать не надо, ночью майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей-
Будешь неопрятной, жирною бабищей
Встала и попёрла круг по стадиону
Приседаний тыщу, на фиг макароны!
Девоньки, а как худеете вы?
какая диета?
какие видео-тренировки проводите дома?
Надо сбросить 22 кг: (
похудела на 15 кг после родов. сейчас вешу 57 кг. занималась в тренажерном зале и старалась правильно питаться. до 12 можно кушать все, что хочешь (даже сладкое), но в умеренных количествах. нельзя есть за 3 часа до сна.
Ну ты прямо супер идеальный товарищ
а на обед что кушала?
суп
любой?
да. я вообще в еде себя не сильно старалась ограничивать. главное, мучного и сладкого много не кушать и на ужин правильную пищу есть (мясо отварное или на пару, овощи, фрукты, куфир, гречка)
фрукты же нельзя на ночь. в них много углеводов… мне тренер говорит, что вечером курочка, яичко или творожок 0,2 %
яблоки можно. я не про на ночь говорю, а про ужин. он у меня был в 8 часов приблизительно. можно и фрукты поесть.
я на днях создам пост со своим методом! может, Фото сделаю и выложу, если не постесняюсь.
О! это было бы просто здорово Лёлик:)
с фоточками, вообще супер)))ждём-с
Чужой пример даёт отличную мотивацию))
Ой это не моя тема, мне бы наоборот.
Счастливая
блин мне 5 кг надо сбросить, но я знаю мне надо спортом заниматься
5 кг это не такая уж и проблема
для меня пока и это проблема
не могу ничего сказать про послеродовой период)) пока его еще не было, но могу поделиться другим опытом. Долгое время курила, вышла замуж за некурящего, пришлось бросить. Как следствие набрала 7 кг, с 52 кг прибавила до 59-60 кг. На 2 размера разнесло(( всю жизнь дюймовочка, а тут гром-баба
Правда мужу стала больше нравиться) Решила не мучить себя диетами, сделала ход конем: нашла хобби по душе. И все свободное время уделяла ему, поэтому вечером некогда было есть, на перекусы сладостями тоже не было времени. Через полгода скинула 5 кг)) и они не вернулись даже после того как остыла тяга к хобби. А вот подруга у меня по другом худела после Б, она набрала 32 кг. За полгода скинула 35 кг, правда у нее кожа эластичная, не было проблем с обвислостью. Она бегала по 40 минут после ужина 1 раз в 2 дня.
Вот про бег и про интенсивные танцы до капелек пота на спине, я слышала неоднократно, надо взять на заметку
Спасибо Катюша
просто ем меньше) сначала было оч тяжело, но буквально недельку и организм сам перестает просить) за Б набрала 21 кг. на роды пошла 81 кг, вернулась 77 кг) и долго долго не могла похудеть. Закончили ГВ, в основном на кефире и гречке сейчас уже 67 кг.
кефир и гречка — запомню
СПАСИБО
Я похудела на 23 кг после родов, не сидела на диете, правильно питалась, практически ни в чем себя не ущемляла, не голодала, иногда до подняла спортом. Я за свою жизнь столько диет перепробовала и только после похода к диетологу я поняла, что я полный ноль, так как единственная формула быть в форме — правильно и умеренно питаться и двигаться. Не есть после 18, а тем более после 16ти — верный путь заработать гастрит или не лай Бог язву, да и это очень замедляет метаболизм, что потом приводит к тому, что ты будешь голодать и не худеть. Все это проверено на себе, есть примеры подруг. Меню должно быть сбалансированным, а порции умеренными и все получится. А на счет спорта, на себе очень мне понравился Оксисайз для начала, чтобы сбросить объемы (живот особенно), а потом Джилиан Майклз 30 дневный курс (отлично строит фигуру). Понравилось то, что быстро виден результат и что занимает минимум времени в день.
Оксисайз, как правильно вбить в поиске vk ?
Так я не поняла, диетолог посоветовал не есть после 18 и правильное питание… а в чем оно заключается? у каждого разные понятия питания)))
Оксисайз с Мариной Корпан я качала, не помню тправда откуда точно.
О спасибо за такой развёрнутый ответ.
Очень подробно всё описала, я прямо горю желанием всё это поскорее прочитать на почте… Я тебе адрес мыла в личку скину)
ок ок.
Выздоравливайте, дай Бог всё у вас вылечиться))
Я не худею)))
Сестра на гербалайфе очень круто похудела
А сколько она пила этот гербалайв?
Спасибо Настёна.Узнаю инфу ОБ ЭТОМ.
а дочке то зачем гербалайв?
понятно))
Наташа, мне тоже надо минимум 15 кг. сбросить. Я 2 раза в неделю хожу на тренировку на фитбол (шейпинг на большом мяче), надо бы еще бассейн добавить, но пока не получается.
Блин, а вот на диете совсем сидеть не могу, при одной мысле о диете организм начинает сразу откладывать калории из воздуха. Думала, выйду на работу и не буду тусить у холодильника, ага… на работе 2 раза чай попить-ритуал. +я сладкоежка....
Танюш, давай вместе худеть по этой системе:
Диета Любы Толкалиной (актрисы)
Она советует ничего не жрать после 16.00 часов дня и до 09 часов утра.
А впромежутках можно кушать но немного, исключается хлеб, булки, макароны, картошка, майонез, сладости, жареное, соленое — остальное всё можно кушать, но из детской тарелочки.
Думаю, это не сложная диета, хочу испытать свои силы на этом режиме .
Ну, что рискнём? вместе веселей худеть))
ой, Наташ, я -сова, кушать начинаю после 13, раньше просто не лезет, по этому всегда поздно ужинаю. + без сладкого я-мегера, если что-нибудь вкусненькое не съем, то всем вокруг будет плохо.
Если есть только с 9 до 16, то я все это время на работе, т.е. поесть могу только в обед
Отговорки всё это)))а от сладкого надо отказываться, или хотя бы заменить сладкое на яблоки например
да я все это понимаю, но сладости попрошу не трогать!!!
я как-то в санатории 3 недели не ела сладкого, т.к. его там не было, и магазинов не было, не похудела ни на грамм!!! было очень обидно
у меня мама сладкое вообще не любит, но очень уважавет рыбку солененьку, огурчики маринованные, итог- 100 кг., и ей врач сказал, что соль еще большее зло, чем сахар.
О да! от солёного и отёки и вес, понимаю.
Короче, как сказала Плесецкая на вопрос о её диете:«Сижу не жравши!»
Вот кстати её диета :
Плисецкая придерживалась жесткой, но очень действенной диетепри помощи которой за две недели можно было согнать до 8-10 кг лишнего веса.
Повторять диету Майи Плисецкой можно не чаще чем один раз, в два месяца.
На эти две недели из рациона исключаются кофе и шоколад. Запрещены молочные продукты, мясо, яйца, картофель, томаты и любые специи. Рыбу можно есть лишь изредка. Зато разрешены свежие фрукты и овощи (особенно рекомендована капуста брокколи). Основной состав рациона – ячмень, овес и чечевица.
ну это конечно, не каждый выдержит
я вообще разочарована в диетах. один раз выдержала 14 дней на японской, ходила злая как собака, голодная, ногти и волосы стали ужасными, похудела только на 1,5 кг., которые сразу вернулись (вода), хотя мама на ней худела на 8-10 кг., и они не так быстро возвращались.
тут либо быстро похудеть, чтоб потом так же быстро все вернулось, либо полностью менять режим и систему питания, но это очень тяжело.
я в Заполярье живу, скоро полярная ночь, сейчас уже зима, на санках катаемя, у меня не есть-не получается, все время хочется что-нибудь пожевать и чайком с конфеткой отполировать. летом на море я срвершенно без диет похудела на 5 кг, при том что ела мороженное, пиво, чипсы и прочее, и ужинали мы после 20, чтоб не жарко было. как только приехала, начала прибавлять, т.к. осень-дождь-депрессия-хочется жрать!!!
И не говори, закон подлости
а подробно о правильном питании… напиши
ну я например ем все что хочу но в малых количествах и в итоге я и не худею и не толстею. так по мне кушать надо все но очень мало
а мне очень много сбросить нужно, так что твой совет не подходит :(
ох, не пугай на ночь))
макароны не брошу никогда!!!
фанатка однако)))
на работу выхожу. и учиться еще пошла на второе высшее, вот и некогда теперь есть картошку))
У тебя физическая работа?
ну как, я работаю в стационаре в педиатрическом сутками, целый день на ногах туда сюды бегаешь, да и холодильник остается дома, бывает кушаешь первый раз в 16ч
О! это да, быстро похудеешь и без диет))
ну мне как бы особо-то и не надо, я за беременность набрала 5 кг которые скинула сразу же после родов, подтянуться бы не помешало конечно, ну и просто пару кг сбросить
многие -60 хвалят, попробуй
ООООХ))))и я послушаю)))