девочки извините что пропадаю и не отвечаю, сорррррри.сами понимаете дети и нету времени))
и так 1.10.13 был вес 63.6
от-76, ож-91, об-98,8, он-58
на сегодня 23.10.13 вес 58.4(-5,2)
от-72(-4), ож-85(-6), об-97(1,8), он 56(-2)
из спорта бег мин 30, приседания 100р, пресс 150р, махи ногами влево вправо назад вперед по 60 на ногу, поднятие бедер лежа 20р, поднятие ног лежа для пресса 10р, скручивание пока 10р, обруч 20-30 мин
главный секрет — если налопались в обед или полдник более нормы или вредное то далее не кушаем, не ужинаем; не едим на ночь и не пьем на ночь!!! еще я поменяла цвет волос.фото выложу примерно через месяц)
А ты все на диете, когда прекратишь.
привет.на какой диете?)))я ем всееееееееееееееееее и много))))))))))
молодчина! так держать)
спасибо
ага))еще не фоткалась, как только так и сразу)
до 50 хочу)фото выложу скоро)
молодпц)
пасиб)
спасибо)обязательно)
спасибо)ну когда в москву приеду, там сфоткаюсь))
спасибо
пасиб)
ага
МОЛОДЕЦ!!!
спасибо