Доброго денечка, дорогие мои! 
Отчитаюсь за вчера, рано легли, не успела ничего написать :)
Завтрак: кашка с медом, кусочек своего хлеба, 3 пряничка (на фотке 2, но я потом еще один схомячила :)))) а, еще был кофе с молоком, но на фотке его нет, чайник долго кипятился, я попозже налила :))
На перекус было небольшое яблочко
Обед: супчик из плавленного сырка и овощей (без мяса) и салатик витаминный
Ужин: ужина как такового не было, я домой приехала почти в 8 вечера, выпила кефир с клетчаткой и 3 кусочка сыра съела
Воды 2,1 литра, витаминки как обычно
Упражнения: плоский живот (знаете, по-моему стала пропадать талия, хотя может мне кажется, еще следующую недельку позанимаюсь и сделаю сравнительные фотки, но животик однозначно упружится и поднимается)
Процедуры: утром ничего не делала, проспали, чуть не опоздали на работу :))
вечером коф. скраб, контрастный душ, потом АК и лосьон от нивеи и все мои кремики.
Вчера был жуткий день, просидела вечером 2 часа в суде, наша судья ушла на учебу, все дела передали другой судье, у той у самой все забито, весь день расписан, короче, полтора часа ждала процесс, потом еще полчаса судились, Андрюху из садика папка забирал один, а я добиралась домой сама, вся замерзла, жуть :)))
Сегодня то же самое, опять полтора часа сидели ждали процесс :)))) Ладно хоть до обеда :)
Вчера хотела прикупить себе пиколинат хрома, но он продается в аптеке возле садика, а раз я туда не заезжала, то и не купила, попробую сегодня заехать. И не отговаривайте меня, я все равно хочу их пропить :))))))))
Девулечки, всем отличного денечка и не расслабляемся, мы же хотим быть красивыми 
P.S. думала, что все знают про пиколинат хрома, оказывается нет. Чтоб избавить себя от лишних вопросов, сообщаю, он убирает тягу к сладкому. Ариша о нем говорила на одном из вебинаров, я хотела купить его уже давно, но из-за цены не было возможности, сейчас с выходом на работу денежки лишние появились, я обязательно его приобрету, стоит он около 1000 руб.
аха :)))
так вот перехожу, разбираюсь, стараюсь :)
Катюша ты когда начала заниматься по программе плоский живот за 6 недель спина не болела? А то у меня так болит хотя программа намного легче чем революция
у меня болела в первый день, замкнуло где-то позвонки, я потом дня 3 прийти в себя не могла, все болело, а потом прошло и больше пока ни разу :)
Я кручу помимо занятий еще обруч 3-х кг-вый. Но честно говоря, удается получить только упругость живота и талии, а вот сама талия уменьшается оооочень тяжело. Хотя живота как такового у меня нет
мне нельзя обруч, у меня камушки, оч хочу, т.к. дома лежит, но боюсь больше, чем хочу :)))))
ну вот вторая неделя получается, ну и 2 недели назад когда начинала, там получилось всего 3 раза на неделе, я их не считаю, так сказать подготавливалась :))))
А на сколько дней эта тренировка? Потом покажешь разницу?)))
6 недель, 3 недели первый уровень, не менее 5 раз в неделю и 3 недели второй уровень
ну мне не сложно, даже пресс не болел сильно, но это видимо после стройной фигуры, там же тоже упражнения на пресс, больше всего от этой тренировки бока у меня болят :))) до сих пор кстати, вроде и занимаюсь каждый день, а все равно мышцы побаливают слегка :)
как всегда вкусно! а как супчик с сырочка делала? расскжи ато лежит никто его не ест может малому сделаю!
2 кусочка сыра порезала мелко кубиками и поставила в мультю на выпечку (рецепт обещает, что при энергичном помешивании он растворится, но у меня этого не случилось даже через 40 минут :))) пришлось процеживать жидкость через сито и протирать потом сыр силиконовой лопаткой), потом добавила в супчик предварительно ошпаренную кипятком и очищенную от кожуры помидорку, чуток поварила, достала и размяла вилкой, кинула обратно в суп, туда же картошку, лук и морковку (можно их обжарить, но я стараюсь не обжаривать для супов, зачем лишние жиры :))
вообще вариантов море, можно туда добавить грибы, можно стручковую фасоль, можно перчик, можно вообще варить на мясном бульоне, как угодно :)) единственное, что на -60 конечно нельзя, только на завтрак
а как ты супчик варишь такой, и салатик рецептик плиз)))
2 кусочка сыра порезала мелко кубиками и поставила в мультю на выпечку (рецепт обещает, что при энергичном помешивании он растворится, но у меня этого не случилось даже через 40 минут :))) пришлось процеживать жидкость через сито и протирать потом сыр силиконовой лопаткой), потом добавила в супчик предварительно ошпаренную кипятком и очищенную от кожуры помидорку, чуток поварила, достала и размяла вилкой, кинула обратно в суп, туда же картошку, лук и морковку (можно их обжарить, но я стараюсь не обжаривать для супов, зачем лишние жиры :))
вообще вариантов море, можно туда добавить грибы, можно стручковую фасоль, можно перчик, можно вообще варить на мясном бульоне, как угодно :))
салатик — капуста, морковка, огурец на терке, яблоко на терке без кожуры и помидорка кусочками, предварительно капусту поссыпать солью и помять руками, потом добавить остальные продукты чуток совсем уксуса (я брала 9% буквально на кончике столовой ложки) и растит масла на большую кастрюлю буквально 2-3 ст.л.
спасибки!
в мульте, я уж сто раз писала рецепт этого хлеба :))))))
360 жидкости (200 воды, 160 молока, но сегодня без молока делала, кончилось), пакетик дрожжей (у меня быстродействущие, их не надо в воду, сразу в муку), 1 неполная ст. л. соли, 1 ст. л. сахара, 3 ст. л. растит. масла
дрожжи в муку, все остальное смешать и в муку, замешиваю на комбайне 10 минут, потом на 20 минут ставлю на батарею, потом снова 10 минут комбайн, потом подогреваю мультю 1 минуту, кладу тесто и подогреваю его 45-60 минут, чтоб раза в 2-2,5 понялось, потом выпекаю 60 мин с одной стороны и 30 с другой
ни разу не слышала о таком… где он продается?? вот мне его очень надо))) я жить не могуууу без сладкогоооооо.............
я в обычной аптеке увидела на днях, вот только не знаю, есть ли он там сейчас
ага, я))))
спасибо, похожу по нашим трем аптекам, посмотрю
А я против всяких препаратов…
ну если по-другому не получается, кстати, у меня где-то была хорошая статейка про БАДы, надо настрочить, там не такое уж однозначное к ним отношение, я раньше тоже была против, но прочитала и вроде как некоторые вполне можно попить :))))
Катюш, но я практически уверена, что у тебя тяга к сладкому психологическая, а вовсе не от недостатка хрома. Аккуратнее, не перекорми организм ненужными веществами! Я к БАДам и гомеопатии хорошо отношусь, но когда их рекомендует хороший опытный врач, а не просто от балды
У меня дядька в москве (муж теткин) держит свою лабораторию по производству так называемых БАДов. Он ежегодно к нам в иркутск в горы сам за травами приезжает и с мая по сентябрь набирает… Бады изготавливает для больных онкологией… К нему с разных уголков страны и мира люди ездят лечится, многие выхаживаются… Он деду моему благодаря бадам жизнь продлил на 15!!! лет, жену свою от рака молочных желез спас, себя от саркомы кости… много можно перечислять… Мы принимаем курсами «трекрезан» повышающий иммунитет… Да и просто косметику делают… для роста волос, ресниц, лифтинг крема… У брата в детстве лишай на голове был, уксусом выжигали. В итоге проплешина диаметром 3 см была, в 20 лет начал мазать его лосьоном. и волосы расти начали (правда кудряшки как у негра
, но все же) Сейчас сама жду крем (идет почтой) подтягивающий кожу) в основе крем-лифтинг для груди но с изменением под меня)))...
Так что я к БАДам в иной степени оч даже хорошо отношусь
это верно, даже обычные витамины должен назначать врач, а не то что провизор или формацевт предложил
так что, думаете, стоит ко врачу сходить, анализы сдать?
Да, Катюш, обязательно!
вообще, конечно это дело каждого, здоровье то ведь одно, но я бы хотябы с медиком проконсультировалась бы
мммм, кашка… в четверг себе кукурузную варить буду впервые))
я сегодня кушала кукурузную, мужу не понравилось, но потому что она у него уже остыла, а я горяченькую кушала, оч даже ничего :))))
помогает-то помогает, но вот сейчас читаю у него там столько побочек :))))
ни за что не променяю сладкое на какие то таблетки((((
а я не хочу больше есть сладкое, силы воли не хватает, значит, надо помогать :))))