Подруженьки, выручайте. Может кто пробовал дома спортом заниматься (аэробикой, шейпингом), может кто хорошие программы знает по которым можно подкачать основные проблемные места — живот, бедра, ягодицы. Хочу заняться собой, думала в инете видео занятий поискать, но даже не знаю с чего начать. Подскажите пожалуйста, кто знает эффективные методики.
Все болеют Джилиан… а я занимаюсь с фитнесом с Натальей КИМ Видеоурок называется Путь к красоте… наберите на онлайн кинотеатре есть… я только по первому уроку занимаюсь там минут 40 фитнеса очень эффективно у меня даже потом попа болит
джиллиан майклс- для меня самое действенное — вне конкуренции, у нее разные есть программы- пресс, метаболизм, проблемные места, похудей за 30 дней, растяжка и т.д.
бодифлекс с мариной корпан