Доброе утро
Решила вести свой дневник отчёт о похудении, а точнее о здоровом образе жизни, т.к. такой образ питания и жизни дает мне силы и хорошее настроение.
Надеюсь вам пригодиться
Утром сделала планку, упражнение для ягодиц 20 минут
На завтрак это.
Каша из овса с 1 чайной л льняного масла
Овёс перед варкой на 20 минут замочить, далее варить
Творог с низкокалорийным джемом
Стакан воды с лимоном
У меня на завтрак если он имеет место быть, то строго белки. Энергия потом прёт и отвес ?
А что на завтрак кушаете на пример? Интересно, мой уже надоел
2 яйца, паштет из грудки курицы, цельнозерновой хлеб. Очень люблю ещё йогурт эпика, там тоже много белков по составу. На завтрак вообще бомба
Паштет сами делаете?
Молодец! ЗОЖ это здорово!
?