Ну что девочки, вот прорыдав ночь, я решила изменить свое питание и свой вес… Сегодня ем меньше, яблоки, слива, кефир… но самое главное это кефир + гречка( сырая), и конечно же шиповник заварила и пью.Я такая голодная, что даже это кажется вкуснятиной!!)))не знаю на как долго меня хватит, но процесс запущен.
Вес . Похудеть в беременность.
Комментарии
Актуальные посты
А кроме вас больше никого дома нет? Я своим мальчишкам готовлю так и сама ем, тоже не хочу много набирать
Гречке нужна хотя бы минимальная термическая обработка. Никто не знает, как она хранились и не бегали ли по ней крысы. Я бы на вашем месте добавила бы рыбу с овощами на ужин. И самодельный клюквенный морс в течение дня (без сахара естессна). А на завтрак можно творог обезжиренный. Он намного питательнее, и не намного калорийнее. С фруктами будьте аккуратнее, в них много фруктозы, т.е. сахара.
Я кушала до 1500 калорий и считаю это правильным. Плюс спорт (если нет медицинских противопоказаний конечно же).
Добавьте ещё вареную грудку и рыбу. Побольше кальция (творог, кефир, йогурт без сахара). И во время готовки исключите полностью соль, она вам ни к чему. Какая прибавка сейчас? Всё правильно делаете, вы молодец, всё получится, беременность это не повод запускать себя и кушать за двоих.
СПАСИБО, буду стараться. Сейчас прибавка уже 10.800
Много, но не критично. Если сейчас возьмёте себя в руки, все будет отлично. У меня было так же, в 20 недель взялась за себя и в итоге общая прибавка была 14 кг.
Соблюдайте дробное питание, кушайте часто, но понемногу, главное не жирное и не сладкое.
А мясо, а овощи? Это у вас недодиета, а они и не при беременности ничем для организма не полезны. От фруктов вес растёт, отличный аналог слив это овсяная каша с утра. Вместо шиповника лучше клюкву, с ней и плюс профилактика отёков
Исключите булки и сладкое, ну и кушайте не вёдрами, активничайте много и будет все ок)
Я не ем не хлеб не булки, а вес растет в геометрической прогрессии.
Значит маленькая активность, потребляет больше чем расходуете) либо же наоборот меньше чем нужно кушаете, организм стрессует и дальше только копит) нужна золотая середина) я в первую б 40 набрала, сейчас боюсь что опять разнесет, но пока физ нагрузки и более менее нормальное питание, помогают держать
Кому нужны эти жертвы?
Сливы+кефир= понос и гипертонус. Оно вам надо?
На меня не влияет не слива не кефир.
На гречке с кефиром долго нельзя, это можно как разгрузку пару тройку дней в неделю не больше, а вам лучше пару дней, и в остальные дни ПП. И так недели три, четыре, думаю с весом станет всё хорошо)
Вам врач сказала так сильно ограничить себя? Витамины пьете?
Конечно витамины пью.нет мой врач только ругает из за прибавки.
Ограничить количество-объем еды правильно, но не разнообразие — это же залог вашего здоровья. Будьте осторожны с такими резкими изменениями.