добрый вечер всем
СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ! ВЕСИЛА Я 63 КГ С ПП Я ПОХУДЕЛА НА 3 КГ… НУ МЕНЯ ВОЛНУЮТ ЛЯШКИ КОТОРЫЕ НЕ УХОДЯТ*(((ДЕВЧАТ ЕСТЬ ГРУБО ГОВОРЯ МЕСЯЦОК… НУ ИЛИ 2НЕДЕЛИ… ХОЧУ ЧТОБ ОНИ УШЛИ… ЭТИ УШИ МЕНЯ БЕЕЕЕСЯТ
МОЖЕТ КТО УЖЕ НА СЕБЕ ИСПРОБЫВАЛ… ПОДСКАЖИТЕ КАК?
худеющие девчата!срочно нужна помощь!
Рубрика
Похудение
послушаю
наклоны приседания
обруч
ОТ НИХ У МЕНЯ МЫЩЦЫ РАСТУТ И БОЛЬШЕ СТАНОВЯТСЯ(
ОБРУЧ НА ЛЯШКАХ КРУТИТЬ?
бред, от обруча и приседаний (без груза) мышцы не растут… это лень в вас говорит
ну вас же уши бесят, а обруч уши убирает
у меня от степпера и приседаний ляшки на 2 см ушли, попа на 5см, после Б за неделю
120приседаний в день
ЭТО ЛЕНЬ… Я УЖЕ БОЛЬШЕ ПОЛ МЕСЯЦА ПРИСЕДАЮ… КАЧАЮ ПРЕСС… ДЕЛАЮ ВЫПАДЫ… ЛЯШКИ НЕ УХОДЯТ ЛИШЬ МЫЩЦА НАКАЧАЛАСЬ… А БЛИЖЕ К ПОПЕ ТАКИЕ ЖЕ УШИ ОСТАЛИСЬ
ТО ЕСТЬ ХОТЕЛА НАПИСАТЬ НЕ ЛЕНЬ
НУ У МЕНЯ ПРОСТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ КРУТИТЬ ТАМ… У МЕНЯ ЖЕЛЕЗНЫЙ ОБРУЧ