Питание кормящей мамы в первый месяц после родов

Девочки кто как питается при ГВ? Сильно себя ограничиваете??Я с первым ребёнком конкретно себя ограничивала. Жареное, солёное, копчёное, сладкое, аллергенное, консервы, колбасы, коровье молоко… на всём крест ?поставила, лишь бы не навредить ребёнку. О коровьем молоке нам в роддоме целую лекцию читали, ?что коровий белок у деток не усваивается, у детей сильно болит животик. Долго не получилось кормить, кормила 2 месяца, молоко пропало, не известно с чем это было связано (я грешу на то, что каждое кормление для меня было испытанием, очень больно было кормить?), нас перевели на искусственное вскармливание, так как дочка перестала прибавлять в весе.Мама моя говорит, что когда кормила меня кушала всё и молоко пила (чай с молоком) и никаких проблем не было.Я считаю, что всё таки нужно правильно и здорово питаться?????. Есть у какого нибудь интересные пп рецепты или источники где вы их подглядываете? Заранее спасибо ? ???.