добрый вечер девчата! я молодая мама! как и всех после родов мучает проблема с фигурой! вообщем я уже как пол торы недели пытаюсь питаться правильно! эффекта почти нет! осталась дней 8, мне нужно немного хотя бы подкорректировать фигуру… помогите прошу! фото приложу нынешнего тела! а так в дальнейшем хочу присоединиться к худеющим))просто скоро к мужу на судно хочется выглядеть по лучше)))
вот такая толстушка))вес 61,5 хочу хотя 58-59 для начала и убрать уши )))))))жду советов))
прошло 2 недели -минус 3 кг на весах… разницы как то не вижу((
ой подруг то мало)но мотиваций хорошая)сейчас сидела смотрела диеты и остановила свой выбор 6 лепестков)девчата за 6 дней 3кг скидывали… может поможет изменить немного фигурку)
а спомогательные процедурки какие нибудь посоветуйте )))
которые на пользу пойдут))
спасибо обязательно щас посмотрю
даааа одна проблема… яблоки сквозь зубы ем)))не мой фрукт наверно,,, ну наверно прийдется постараться… а так я после 6 не кучаю… выпиваю кефир и через часик спать… а вот с водой проблемы не могу выпивать 1л забываю ее просто пить((
Я так два захода делала. Причем вес сбросила 7 кг, но вес весу рознь. Стала весить столько же, сколько сестра. Но фигуры были разные: у нее был жирок (а жир занимает больший объем), а у меня мышцы :))
вот с бегом и плаванием тож проблемы… ребенка не с кем оставить… в.се что могу это только дома делать!!!((
Кто-то может и дома заниматься. Я не могу. Только тренажерный зал.
питание конечно основное.я раньше делала разгрузочные дни.хороший результат был.1 кг за день уходил.но теперь сидеть на яблоках.кефире весь день что то тяжко.стараюсь на ночь не есть.и исключить вредные для фигуры продукты.и конечно спорт. занимаюсь дома с джилиан майклз.то бы тело было не только худым но и упругим.но для этого нужно не мало времени.и труда.
пейте много воды (в идеале 30% от массы тела) можно на яблоках посидеть 3 дня или 1 грейпфрут и 3 яйца тоже 3 дня
ну где ж хорошо -попа в ужаснов состояние и живот нужно убирать((((а вот попа и уши моя проблема самая большая((((
хочешь в лс напишу как я за неделю 4 кг сбросила?
хочу))))все советы хочу_))
в общем слушай: во первых я исключила сахар-вообще-везде, хлеб заменила на хлебцы гречневые, потом смотри мясо исключила но в день ем по 2-3 яйца(если не в моготу могу кусочек грудки скушать), дальше… завтрак-каша на воде с ложкой меда+зарядка и пресс, пробежка иногда, на обед кушаю сауп из капусты, перчика сладкого, морковки, помидоров-да вообще всего кроме картошки(можно заменить на кабачки или цукинни,,+ вареное яйцо и зелень-все соответственно без соли и в мульте(или в кастрюле), на ужин можно овощную запеканку-без картошки, чай пью зеленый, фрукты км (все кроме бананов и винограда)… вроде все,… а еще 3 часа выдерживаю перед основными приемами пищи(естественно если хочу есть сьем яблоко там грушу или еще чего нибудь полезного)))ну как то так....
а что с фигурой-все отлично по моему