Как поднять иммунитет и не болеть осенью

Если вы, как и большинство соотечественников, переживаете сейчас простудные времена и не знаете, чем еще полечиться, попробуйте меры, которые также можно использовать и в профилактических целях для укрепления иммунитета:

1) Чеснок. как бы банально это не прозвучало, но добавляя его в пищу в сыром виде, вы значительно увеличиваете свои шансы в неравной борьбе с простудой. Последующий запах изо рта можно убрать, пожевав несколько веточек петрушки и, затем, съев дольку лимона.

2) Аромолампа. Прекрасное средство не только почувствовать себя лучше физически, но и морально. Капните в воду пару капель масла или их смеси (эвкалипт, корица, лимон) и оставьте лампу зажженной около рабочего стола или кровати. Состояние улучшится значительно
быстрее.

3) Те же самые аромомасла можно мазать на кожу, соединяя их с любимым кремом для тела.

4) Побольше витамина С. Снова популярный совет, но кто из нас его придерживается. Лучше всего, если вы сможете заранее планировать свой рацион так, чтобы в первой половине дня в нем оказывался фрукт (апельсин, киви, грейпфрут), днем — зелень (салат, шпинат или просто зелень), а в ужин, хотя бы раз в неделю, выбирайте вариант, содержащий овощи или фрукты.

5) Принимайте дополнительные витамины. Конечно, в идеале, нужно получать витамины из еды, но, учитывая экологию, вам это вряд ли удастся.

6) Не загоняйте себя. Стресс — один из основных факторов, снижающих иммунитет. Старайтесь давать организму небольшие передышки, когда вы можете расслабиться и ничего не делать, пусть это будет идти в разрез с интересами других людей. Больгая вы точно не сделаете то, что
должны сделать.

7) Еще один способ поддержать организм в сезон болезней – делать скраб с добавлением меда. Полезные вещества попадают в организм без ущерба для вашей фигуры. Также немного меда можно добавить в воду в ванной.

Пользуясь этими простыми советами, уже совсем скоро вы будетечувствовать себя гораздо лучше, а болеть гораздо реже!