Девочки всем приветик!
Я сижу на правильном питании с калоражем 1400-1600 на день.Занимаюсь силовыми тренировкам EMS 2-3 раза в неделю.На ранних сроках такие тренировки нельзя.Я не сильно разбиралась в подробностях, но импульсы лучше не нужно.Это типа миостимуляции только во много раз сильнее.Теперь я озадачилась… Чем из спорта только с нагрузкой можно заниматься на ранних сроках? Йога ну это больше релакс, а я в этом новичок и вряд ли смогу силовые йогой заменить.Плавание? Бег? Конечно при условии, что нету тонуса и тд.Про то, что беременным до первого триместра можно тока лежать и сидеть мимо пжлста моего поста )) В общем девочки кто чем занимался до бер и как в бер продолжали.
Нет девочки так не пойдет.Что то грустно все 9 месяцев вообще без спорта.Это явно все продрыхлеет.Я понимаю еще 8-9 месяц, но ранее активность должна быть)) Ладно посмотрю, что есть ибо вообще сиднем сидеть не хорошо.
Я до 12 недель точно боялась активничать в плане спорта… а после ходьба, пешком по лестнице на свой этаж и бассейн))бегать уж точно не надо!)
Бегунам можно например если угрозы нету.Ну если и не последние месяцы.
Я отменила всё, когда узнала, что Б. Вот через пол месяца начинаю снова))
И что это будет? какой спорт?
Для начала фитнес попробую, если шрам от кс не поведёт себя специфически буду дальше смотреть
аж до родов была отмена занятий да? ясно
если вы кроссы до этого не бегали, то бег тоже в минус. Йонас силовая есть и с простыми ассанами, главное — найти своего тренера
тренер есть свой, но как вот без емс не знаю.Бег не мое ) Уж сколько раз пыталась никак
это определенная ломка, мне сложно было отказаться от нагрузок, теперь обратно вернуться тоже сложно))))