Совершенствую свое тело. Отчет 7.

Статистика.

Будем считать, что я вычеркиваю из своей похудательной истории две последние недели (мне очень очень стыдно вспоминать это) иразницу буду считать от отчета #5.

Вес — 71,4(минус 500 г с последнего нормального отчета (а ведь в неделю ужаса вес опять достиг отметки в 74!!! То есть я за неделю сбросила 2,6. О май гад!!!); минус 3,6 кг с начала похудения)

Замеры:

ОГ — — 0,5 см (всего — 2 см). Было 102,5. Сейчас 100,5.

ОТ — — 1 см (всего — 5,5 см). Было 87,5. Сейчас 82.

ОЖ — без изменений (всего — 4 см). Было 98. Сейчас 94.

ОБ — без изменений (всего — 1 см). Было 102,5. Сейчас 101,5.

Стала сравнивать свои объемы (я ведь записи веду аж с 2005 года!) и обнаружила странность: на третьем месяце беременности я была точно такая же как сейчас «в сантиметрах», но легче почти на три килограмма!!! (71,4 против 68,3). Объясните мне, как такое возможно??? Такими тяжелыми мышцами я еще точно не обзавелась… Не могут же отросшие волосы столько весить

Про ощущения и питание.

Закончились КД. Ура-ура! Я снова человек здравомыслящий и не сметаю с полок магазина всякую дрянь)))

Сегодня моя продуктовая корзина выглядела так:

Пополнила запасы замороженных овощей на случай острого голода и полного отсутствия хорошей еды в доме (даже при всей моей любви к планированию питания, такое, к сожалению, периодически случается).

Взяла на пробу бальзамический уксус — буду добавлять в салаты как заправку.

Что там еще на фотографии… авокадо, зеленые яблочки, нежирный кефирчик, фунчоза, любимые мои хлебцы Finn crisp, салат из морской капусты с тунцом, зерненый творог, новые специи, морская соль, смесь орехов (по 50 г грецкого и бразильского орехов, миндаля и кешью), ароматизированный мятный чай.

Завтра еще зайду на рынок — куплю свежих овощей!)

Про тренировки.

Сегодня купила абонемент в фитнес-клуб («женские попрыгушки», как мой муж их называет))). Простенький, рядом с домом. Я уже начинала там заниматься в начале лета, но что-то не пошло. Ходила в будни в дневное время — но то тренер заболеет, то тренировку поменяют без предупреждения… Меня это добило и я забросила абонемент. Теперь вот опять решила ходить — но только в воскресенье, сразу на две тренировки: степ и кундалини-йога.

Самочувствие после занятий отличное! Весь вечер радостная прыгала))) а как было приятно и хорошо расслабиться на йоге! О боже! Я забыла обо всем на свете — и про уборку, и про готовку, и про дитя

А еще я себе для дома записала диск с разными тренировками: Джилиан Майклс (Стройное тело все уровни, Плоский живот все уровни, Разгони метаболизм, Нет проблемным зонам), Лесли Сансон (хотьба — все 5 миль) и 10 тренировок с Bodyrock.tv.Ух, 9 часов работы над собой!))))

Позавчера уже занималась с Лесли, но первая тренировка показалась ну ооочень простой — взяла утяжелители, прыгала, пока оно просто ходила и болтала, добавляла различные махи ногами-руками — вообщем, пыталась «усложнить», как могла. Вчера включила 2 мили… Немного поэнергичнее, но все равно не Джилиан. Думаю, может сразу на 5 миль перепрыгнуть?))