вот и прошел месяц моего занятия БФ
на ваш суд отчетик
замеры:
общая сумма похудения 13.5 СМ!!!!
в кг ушло 2 кг, сейчас вес 69,4 кг, начинала месяц назад с 71,5 кг
и это нужно учесть что у меня не получилось придерживаться правильного питания — муж вернулся из командировки, то пироги, то плов)))вчера в 19:30 плов кушали)))а вечером еще и романтик — вино, шоколад, сыр)))
коллаж с начала занятий:
01.09.2013
через неделю:
прошла еще неделя:
третья неделя занятий закончилась раньше потому что критические дни настали и фоток нет(((
а вот то что сегодня
ну и коллаж — было и стало
получилось правда вверх ногами))))
обещаю еще как муж уедет обратно в командировку еще системы «Минус 60» придерживаться!!!!!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ)))
Сейчас вообще круто
, молодец… а зачем еще диету, я не поняла???? ты сейчас красотка!!!!
спасибо Ириш, но я хочу 65 кг вернуть, то что было до беременности двойней)))
Если ты будешь сидеть на диете, то у тебя вместе с жировой массой уйдет и мышечная и в первую очередь это скажется на ногах, попе и груди… Что бы снизить вес и не навредить мышечной массе нужно сочетать диету которая выводит лишнюю воду(если она есть) и качать мышцы для поддержания тонуса, заодно и кожа подтянется.....
Ой, ну я прям такая умная, написала тут а сама дохлая как вобла
)))а у меня диет нет)))я максимум на правильное питание присяду)))
Здорово! А где эту систему взяли, источник пожалуйста, плиииз!)))
я купила диск с тренировками по бодифлексу, сначала повторяла за тренером, теперь уже запомнила занятия и диск не включаю
Да Машуль!!! давай присоединяйся!!!
возьми Бодифлекс, и не сложно и не долго, но надо в руки себя брать красавица)))
результат отличный!!! поздравляю)) ьа вот всё ника немогу себя заставить дышать ((
надо надо заставить!!! я просто кайфую от тренирововк, особенно если учесть, что у меня варикоз и фитнесс в принципе мне противопоказан, а эти занятия в самый раз для моих ножек)))
спасибочки)))
спасибо)))