Привет всем читающим))) Кого достала моя писанина, отпишитесь пожалуйста, я Вас исключу из рассылки)))
Итак...
По питанию
Завтрак: овсянка на воде с отрубями, без соли, с ложкой меда и корицы и 2 кусочка сыра
Перекус маленькая горсть кедрового ореха и бутер с сыром(его не фотала)
Обед
Вчерашнее жаркое из белого мяса с помидором, баклажаном в сметанно-сырном соусе
Полдник небольшая горсть миндаля
Ужин маленькое яблоко и мандаринка
Воды выпито 1,7л
Физ.нагрузка
Шейпинг с 20.00 до 21.00
Процедуры
Повалялась я только на аппликаторе Кузнецова, все остальное завтра, ну и после шейпинга сделала контрастный душ… На ночь планирую уксусное обертывание
Ну и немного не по теме, сегодня случайно обнаружила, что у сынульки5 и 6 зубки!!! Когда успели
, вроде еще 4 дня назад даже набухшего не было, а сегодня один уже мм на 3 торчит, а второй на 1мм)) Акульчонок теперь совсем меня загрызет)))
как мало ты ешь!
А мне кажется что я обжора
Орехи то каллорийные, а вообще по понедельникам и четвергам я всегда без ужина и белок по минимуму, чтобы мышцу не наращивать
вот это ж, о, п, а, как без ужина-то! я после 6 то сдержаться не могу
Вот так и обхожусь))) Ну 2 то дня можно потерпеть))) Хотя тоже тяжко)))
и долго ты живешь в таком режиме?
С июля))) уже привыкла
сколько скинула с июля?
без нарушений даже?
Ну как без нарушений, иногда бывают застолья, в сентябре так вообще выходные гуливанили, только сегодняшние отдыхаем… В середине июля было 77,5 сейчас плавающий то 74, то 73, а вообще позади уже 22кг… Сейчас застои постоянно… объемы потихоньку тают, а вот вес стоит… Видимо все равно где то мышца находит «материал» для роста
обалдеть, я при таком питании была бы уже ходячей анорексичкой
О, это не про меня, много лет питалась неправильно и все время сидела на очень жестких и изнуряющих диетах… Итог плачевный, все вернулось, да еще и с огромным привесом, а про послеродовой период вообще молчу… Так что для меня это нормально, я бы сказала что еще можно было бы немного урезать)))
е-мое, как тяжело тебе
а может что-то на гормональном уровне нарушено
активный спорт пробовала?
Спорта сейчас в достатке (шейпинг 2 р в неделю, обруч ежедневно 20-40 мин, бег на эллипсе через день 10-20 мин, занималась с «джил», но от нее на 3-м уровне суставы коленные заболели) На гормональном еще сложно сказать, мы только ГВ завершаем и КД всего 2 раза приходили, пока еще даже не поняла на сколько установились они (имею ввиду регулярность)
а так у тебя всю жизнь было? я имею в виду склонность к полноте
Ага, с самого младенчества… Родители постарались, я до 2-х лет ночью по 2 бутылки жирного кефира выпивала, по др не спала и это по мимо дневного 6-7 разового питания, вот и раскормили… Я только в садике еще боле-менее была, и то потому что там именно правильное питание, и добавки не давали, а в школе опять поперло, про переходный возраст вообще молчу… Я сейчас в некоторые вещи начала влазить, которые носила в 7-8!!! классе
Утютюшечка)С зубиками вас)
Спасибки))) кусается теперь еще сильнее))) хвастается видимо)))
ну конечно)новые -красивые-остренкие)
Все послойно 1-филе белого мяса(0,5см) приправка или просто соль+перец2-сыр+ сметана слоем
3-баклажаны толщиной1 см + сверху приправка
4-лук сний
5- помидор 1 см
6- сыр+сметана
в духовку на 35-40 мин на 160 градусов, после приготовления лишнюю жидкость можно слить
Обертывание делаю простое: яблочный уксус развожу водой 1:1, добавляю несколько капкль эф.масла апельсина, смачиваю в этом растворе пеленки и заматываюсь, поверх пеленок пищевую пленку… Так на час-2 (в идеале на 4) под теплое одеяло, после смывания мажу увлаж.кремом