До беременности активно занималась спортом. Соответственно после беременности, это «активно» сошло до минимума, зарядка дома. Неделю назад очень сильно переболела. А вчера как обычно сделала растяжку, разогрелась, все как обычно. Но вот к вечеру заболели мышцы, утром болят. Неужели до того все окислилось
. Я конечно знаю что через пару дней все пройдет. Но странно, что человеку, с тренировками, всего за неделю настолько могло поплохеть
п.с. Извините, что не по теме...
Обязательно!!! Прям походие, побегайте сквозь боль, чтоб кислота молочная разошлась надо разогреть ноги, чтоб завтра — послезавтра легче стало. Лучше чередуйте за одну тренировку (если вам просто в стройности поддержать фигуру)Ногу — руки — попа — грудь — спина.
Каждый день. Проснулась, 10 раз присела (там уже кровь разгонит). Повертелась, вбок, налево, направо, наклоны вперед. Пресс (можно обычный велосипед)