если зарядкой занимаюсь каждый день. стою раком 30 мин 3 раза в день. кошечку делаю пресс качаю осторожно. ножницы делаем ноги поднимаем велосипед делаем. мне интересно рожать трудно будет или нет. если делать зарядку?
Комментарии
Мария
Новомосковск
что то как то вы поздно опомнились… физ нагрузки – это круто, подготавливают сердечно сосудистую систему к самому главному испытанию… но вот упражнения на пресс, велосипед и ножницы – надо было бы исключить, так как вместо того чтобы расслабить максимально эти мышцы и удлинить их – вы нагрузили и укоротили… тут особенно важно солнечное сплетение – это самая длинная мышца. она крепится от грудного позвоночника до лобковой кости (симфиза). от того как хорошо она будет расслаблена, вытянута зависит как разойдется симфиз, то есть тазовые кости
Пержакова Ирина
Роман
14 лет
Усолье-Сибирское
нормально привычно
Катерина
Нестор
14 лет
Сургут
Как вы умудряетесь пресс качать
ольга
ДАНИИЛ
14 лет
Москва
я вот не делала никаких упражнений и очень легко родила.чего и вам желаю!!!
Katya
Карапуз
15 лет
малыш
13 лет
Йошкар-Ола
я тож спортом занималась-считаю легко родила, быстро, без осложнений.
Анастасия
Мария Юрьевна
14 лет
София
12 лет
Красноярск
А зачем мой коммент удалять?
Алёна
Максим
16 лет
Чита
идите отдохните, что ли, музыку послушайте 
расслабьтесь
Натали
Карина
15 лет
Роман
8 лет
Тернополь
у вас явно паника, успокойтесь настройте себя на лучшее
Jas
Алиса
16 лет
Зеленоград
Да блин))) Ты прям в панике)) Зарядка это хорошо, только поможет она родить спокойнее или нет, это уже оочень индивидуально, сходите к своему гинекологу, он вас обследует и скажет какие вам упражнения делать что бы было чуть легче рожать
