Поделитесь, может у кого так было, как спасались.
В общем если лечь на пол и немного согнуть колени (как на приеме у Г) у меня болит поясница. Прям просто больно лежать, без нагрузки всякой. Теперь если посижу долго, немного болит спина.
На курсы стала ходить, там делаем упражнение… эмм. лежа на спине, ноги в позе лотоса ( согнуты, подошвы друг к другу и колени лежат на полу) так вот раньше я ноги без проблем ложила, растяжка есть, а щас боль в спину дает… типа скованности, т.к. боюсь больно себе сделать.
И постоянно хочется чтобы мне хрустнули поясницу. Будто какое то защемление. Сама не могу так выгнуться чтобы там потянуть, на фитболе только тянет верхнюю часть спины, низ не могу. Лечь на живот чтобы муж хрустнул не могу уже, живот мешается.
Как помочь себе? Есть страх что это защемление (наверно защемление) помешает в родах.
Город маленький, даже не знаю берутся ли массажисты работать с Б.
Щас поеду на курсы, если на личную консультацию останусь, может мне поможет преподаватель, правда она по детскому массажу, но все же.
А пока может кто-то посоветует мне что-то, может какие то упражнения.
А еще боль такая давно, на 18 неделе точно была -когда пыталась на полу слушать шевелюхи.
Да поясница раскалывается. Мне очень тяжело ночью с бока на бок переворачиваться и вставать из положения лежа, в остальном терпимо. Нагрузка на позвоночник огромна!.
я йогу делала всюб и все равно такая болючка немного есть!!! Терпеть только(((
я уже не знаю как бы загнуться, чтоб там потянуть или щелкнуть(((
я руки кулачками ставлю к спине свои и выгибаюсь, немного помогает)))