Новая жизнь или долой минус 20 кг)))

Всем привет, одна девушка которая есть тут, начитавшись моих постов, пришла ко мне с просьбой помочь ей выйти замуж, я если честно очень удивилась потому что мало что поняла с ее рассказа. Ей в декабре нужно выходить замуж, дело это будет аж в Казахстане. Короче после долгой беседы я наконец то поняла что она от меня хочет))) она хочет похудеть на 20 кг к декабрю . Но так как она безвольная (ее слова) то сама ни как не может. Так что с сегоднишнего дня мы приступили к этой приятной цели)) Пожелайте нам удачи, так как я думаю она ох как понадобиться.

Р/S Девушку фоткаю но из за ее нежелания фото выставлять пока не буду, да и параметры пока останутся тайной.

Для начала я ее посадила вот на это:

Эта диета очень долгая и, если разделить количество ушедших килограмм на время сидения на диете, получается, что в неделю у вас уходит всего один килограмм. С одной стороны – это очень мало, но с другой – это гарантия того, что килограммы не вернутся.

С одной стороны, зная продукты недели, вы немного ограничены в выборе блюд, составляя диету. Но, с другой, отсутствие строго меню на каждый из семи дней все же оставляет место для полета фантазии и аппетита. К тому же для примера предлагается меню на один день для каждой из семи недель диеты.

Предлагаемая диета достаточно сбалансированная, поэтому она не грозит обернуться проблемами со здоровьем по своему окончанию. Поэтому подходит даже кормящей маме)))

Диета рассчитана на пятиразовое питание. И если меню второго завтрака может быть проблематично употребить на работе, зато полдник с легкостью можно взять с собой и съесть, не прерывая рабочий процесс.

Первая неделя

Главные «герои» это недели – крупы, отваренные на воде без добавления соли и уж, конечно никакого сахара.

Предлагаемые в меню этой недели овощи можно заменять на любые другие, кроме картофеля.

Все дополнительные напитки не должны содержать сахар.

Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы.

Второй завтрак: тост из кусочка хлеба грубого помола (до 25 г), кофе или чай.

Обед: 300 г салата из свежих помидоров и огурцов, заправленного 1 ст.л. оливкового масла, постная лепешка (ржаная или лаваш, до 50 г).

Полдник: 2 яблока, 3 киви.

Ужин: 100 г гречневой каши, 100 г свежих помидоров или 100 г тушеных овощей с грибами.

Девочки те кто заинтересовался но что то не понял спрашивайте, объясню и помогу.

Отчет о пройденной неделе будет 24 сентября. Любите себя и тогда Ваше тело полюбит Вас)))