Похудеть

Самое эффективное — это контролируй свое питание, ешь небольшими порциями, исключи булочки и выпечку любую, можешь пару кусочков черного хлеба в день, и, конечно, без конфет, сладкого, без сладких газировок. На ночь много не ешь. И обязательно двигайся постоянно. Тогда скинешь.))Справишься?))

Расскажи свой распорядок и сама как пытаешься скинуть, что делаешь для этого?)

я на правильном питании за 10 дней минус 3 кг

Раздельное питание или -60