решила заняться, пока на дому по видио урокам. Но сейчас болит жутко спина, левая часть поясницы(собственно что бы избежать в последствии этого и хочу заняться йогой), вот скажите с начало надо спину вылечить или йогу можно как лечение применить.
Заранее спасибо всем.
покалечитесь
как печально то… так хочется заниматься..
был бы рядом пошла не раздумывая, а тут глушь блин!)
дело в том. что вы только хуже сможете сделать самозанятиями, инструктор должен видеть и направлять вас
это в каком районе живете?
на шуисте… будь неладен он...
нужно подождать пока пройдет острая стадия и можно заниматься, но в вашем случае от самостоятельных занятий может быть больше вреда, чем пользы, вам нужен опытный тренер, который проходил специальное обучение по йогатерапии.
единственное, что могу сказать, если у вас проблема с поясницей, то собака мордой вверх вам противопоказана, вместо нее делайте позу кобры.
Конечно понимаю что с тренером лучше, но живу в районе города где нет таких занятий, а куда то ездить нет возможности...
а вы давно занимаетесь?
начала года 3-4 назад, занималась каждый день полгода, а сейчас не получается регулярно. 1-2 месяца позанимаюсь, потом отдыхаю столько же.
ну а положительные результаты какие?)
Чувствую себя совершенно по другому, дышу полной грудью, в теле полная свобода, нет никакой зажатости или скованности. Ну и фигура естественно изменилась, научилась делать прикольные асаны, стала спокойнее. Хотя не думала, что у меня есть какие-то проблемы — я никогда не имела лишнего веса или каких-то серьезных болей в спине, вела более или менее здоровый образ жизни, от случая к случаю занималась фитнесом, плавала каждый день. Но все эти занятия по эффекту с йогой даже рядом не стояли. Сейчас все как-то стало намного гармоничнее в теле. Занималась сначала йогой-23, а сейчас аштанга-виньяса.
вы меня прям вдохновили еще больше, конечно хочется и спокойствия и сохранить свою красоту)
желаю вам найти хороших преподавателей, который вас вдохновят еще больше. Я тоже пробовала дома заниматься, но это было абсолютно неэффективно, т.к. я делала асаны неправильно, в видеоуроках не объясняют всех тонкостей, а они очень важны. И нагрузка очень низкая была в таких занятиях. Я мышцы недостаточно просто растянуть, иначе добьетесь только разботанности в суставах, их надо еще и накачать, чтобы был каркас, а в йоге это делается одновременно. Уже сейчас, когда я знаю как можно построить занятие, знаю свои слабые места, знаю как правильно выполнять асаны, я более или менее продуктивно занимаюсь дома, но все равно толку гораздо меньше, чем с преподавателем, потому что я либо халявлю, либо чересчур стараюсь, так что на следующий день ходить нормально не могу, это тоже вредно, надо знать меру. я вот пока не научилась. Да и сейчас я у мамы гощу и тут нет коврика. поэтому кроме небольшой разминки ничего не получается сделать. Не пожалейте времени на поездки на занятия 2-3 раза в неделю и вы увидите результат уже через 3-4 занятия, а окружающие уже через 1-2 месяца.
*разболтанности в суставах. что-то опечатка на опечатке, ну, вы меня, надеюсь, поняли )))
Поняла еще как) теперь осталось со спиной разобраться) А так спасибо огромное, мне вы очень помогли)
не за что, рассказывайте потом о своих успехах, очень интересно )
конечно))