Немного странный вопрос...Еда))

Наверное мой вопрос покажется странным...

Но как понять, какая часть из потребляемого(в пищу) идёт на поддержание энергии (в т.ч.и на развитие беременности ), а какая уходит в жир/вес?..

Из-за токсикоза привыкла есть мало. А сейчас стало чуть лучше, ем чаще и чуть больше. Вот и «переживаю „чтоб не жрать много))и не раскабанеть ? хочется пузо “от» ляли, а не от жрачки)

Спасибо тем, кто «поймёт и простит», и разумно ответит! :)