Короче сижу уже 3 неделю на подсчете ккал
Ем на 1300 ккал, конечно все это дико муторно, взвешивать, отмерять считать!
Ну а что остается делать!
Когда я начала считать ккал, я была в шоке от того, сколько я раньше съедала, нет, я не ела ведрами… просто оказывается что продукты содержат столько ккал, я даже и не знала! Думаешь да че там… котлеты или картошка… а в них ого го всего!
Пи тихоньку сбрасываю объемы чему безумно рада! Эх мне бы дойти до конца! А то я начинала… сбрасывала кг 5, потом срывалась и опять все наедала))
Вес у меня большой сбрасывать около 30 кг надо! Сил мне!
так хочу влезть в вещи, которых у меня целый шкаф)
тоже раздумываю над этим. пока просто меньше ем и прикидываю в голове
я на подсчете калорий за 2 мес. 9 кг потеряла )))) муторно только первые 2 недели )))
умница!!! всё получится)
а система — 60 тебе не подошла?
Маш я верю в тебя, все получится. ты только представь как легче станет и ходить и жить. и болячек меньше и секс другой совсем.
спасибо)
нет… просто муторно все..
все надо высчитывать, записывать
соблазнов много
но я более менее привыкла… желудок уже сократился
действительно — сил вам! У меня бухгалтер похудела на подсчете калорий, и результат остался, да и она говорит что на автомате уже все считает.
и я пухлый лентяй… не представляю себя считающей ккалории
Машуль удачи тебе!!! У тебя все получится. Скоро стройнягой будешь))))))))
да сама… и готовые блюда высчитываю… муторно жутко
просто кушаю в определенное время и небольшими порциями+перекус вот пример
10.00 подьем завтрак кофе если сильно голодна то с печенькой или бутером
10.30 зарядка с джилиан майклз «стройная фигура за 30 дней» или если лень с ней прыгать то прсто качаю прес 40р подьем тулувища и 15 раз ноги подымаю на 90градусов...
13.00-14.00 обед как положено 1е и 2е небольшие порции +чай или компот
19.00-20.00 ужин типо салатика овощного или отварное мясо курицы или рыбы ну или 2 вареных яичка.
22.00 — перекус -йогурт активия или стакан кефира
2.00 отбой
за мес на 6кг похудела...
710 это оочень мало
убивание метоболизма
я не буду спорить
но питание ниже 800 ккал… черевато
Главное правильную пищу выбирать