ПОДСЧЕТ ККАЛ И ПОХУДЕНИЕ!!

Короче сижу уже 3 неделю на подсчете ккал

Ем на 1300 ккал, конечно все это дико муторно, взвешивать, отмерять считать!

Ну а что остается делать!

Когда я начала считать ккал, я была в шоке от того, сколько я раньше съедала, нет, я не ела ведрами… просто оказывается что продукты содержат столько ккал, я даже и не знала! Думаешь да че там… котлеты или картошка… а в них ого го всего!

Пи тихоньку сбрасываю объемы чему безумно рада! Эх мне бы дойти до конца! А то я начинала… сбрасывала кг 5, потом срывалась и опять все наедала))

Вес у меня большой сбрасывать около 30 кг надо! Сил мне!

так хочу влезть в вещи, которых у меня целый шкаф)


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Юлиана

тоже раздумываю над этим. пока просто меньше ем и прикидываю в голове

Пожаловаться
Марина

я на подсчете калорий за 2 мес. 9 кг потеряла )))) муторно только первые 2 недели )))

Пожаловаться
Настя

умница!!! всё получится)

Пожаловаться
Мария

а система — 60 тебе не подошла?

Пожаловаться
Натали Легких

Маш я верю в тебя, все получится. ты только представь как легче станет и ходить и жить. и болячек меньше и секс другой совсем.

Пожаловаться
Анастасия
Можно вопрос ты вот прдсчитываешь калории это сложно в смысле голодом почти сидишь или терпимо? А то я все никак не соберусь. Сорваться боюсь
Пожаловаться
ЧернаяМамба
вопрос не ко мне, но я тоже на подсчете.вот сейчас пока болею не считаю, несколько дней уже по вечерам ем и вес не прибавляется почему то.а когда считаю хожу почти все время голодная, но я еще выпиваю вечером бутылку вина а она сама по себе 500 калорий.вот если вместо нее пищу есть то голодной ходить не будешь.
Пожаловаться
Анастасия

спасибо)

Пожаловаться
Мария Михеева

нет… просто муторно все..

все надо высчитывать, записывать

соблазнов много

но я более менее привыкла… желудок уже сократился

Пожаловаться
Оксана

действительно — сил вам! У меня бухгалтер похудела на подсчете калорий, и результат остался, да и она говорит что на автомате уже все считает.

Пожаловаться
Женечка

и я пухлый лентяй… не представляю себя считающей ккалории

Пожаловаться
Алина
А я толстый лентяй)) мне лень))
Пожаловаться
Maria

Машуль удачи тебе!!! У тебя все получится. Скоро стройнягой будешь))))))))

Пожаловаться
Олеся
Вы их сами считаете или как? А блюда готовые тоже высчитываете? Могу сказать что супы все +|- 40 ккал в 100 гр
Пожаловаться
Мария Михеева

да сама… и готовые блюда высчитываю… муторно жутко

Пожаловаться
ЧернаяМамба
на калоризаторе очень много блюд уже подсчитанных.я часто там смотрю, например перцы фаршированные и тд.
Пожаловаться
Олеся
Тоже сама высчитывала
Пожаловаться
Эндофрин
Удачи вам, я сама худаю но только на режиме т.к. с диет срывалась и еще больше наедала щас на режиме+зарядка и -6кг за мес.пока довольна...
Пожаловаться
ЧернаяМамба
а что за режим?
Пожаловаться
Эндофрин

просто кушаю в определенное время и небольшими порциями+перекус вот пример

10.00 подьем завтрак кофе если сильно голодна то с печенькой или бутером

10.30 зарядка с джилиан майклз «стройная фигура за 30 дней» или если лень с ней прыгать то прсто качаю прес 40р подьем тулувища и 15 раз ноги подымаю на 90градусов...

13.00-14.00 обед как положено 1е и 2е небольшие порции +чай или компот

19.00-20.00 ужин типо салатика овощного или отварное мясо курицы или рыбы ну или 2 вареных яичка.

22.00 — перекус -йогурт активия или стакан кефира

2.00 отбой

за мес на 6кг похудела...

Пожаловаться
Олеся
Тоже так делала. Считаю это очень хорошим методом. Ешь что хочешь но в пределах своей нормы ;) у меня была норма 710 ккал. Потом будет легче, удачи!
Пожаловаться
Мария Михеева

710 это оочень мало

убивание метоболизма

Пожаловаться
Олеся
Все зависит от образа жизни и других факторов. Мне специалист норму устанавливал. Уходило по 5-6 кг в мес, это нормально. У отца с весом в 120 кг была норма 1500 ккал
Пожаловаться
Мария Михеева

я не буду спорить

но питание ниже 800 ккал… черевато

Пожаловаться
Олеся

Главное правильную пищу выбирать

Пожаловаться
ЧернаяМамба
А расскажите пожалуйста какой вес у вас был когда вам установили норму в 710 калорий и что вы кушали.ну примерное меню на день?
Пожаловаться
Олеся
70 кг, я дома тогда с ребенком сидела. 710 один день, другой можно +250. Делала салаты овощные: капуста, морковь, свекла, огурец. Например меню: завтрак: гречка, вар.куриная грудка, салат (или яйцо и апельсин) обед: суп и полкуска хлеба, так как суп не очень калорийный то ужин был через 2-2,5 часа: мясо (курица обычно) и салат. Смотря как по калориям могла съесть рис или макароны. Потом уже полстакана кефира или ягоды.
Пожаловаться
ЧернаяМамба
а если у меня меньше вес мне нужно меньше калорий употреблять?(((я так сдохну))
Пожаловаться
Олеся
Конечно нет. Все зависит от вашего образа жизни, веса, возраста и пр и пр. Тем кто был на гормонах он выше норму устанавливал. Все очень индивидуально. Чтобы сбросить вес вам надо потреблять меньше чем тратите. Я сейчас уже не считаю, но знаю сколько мне надо. Пока кормила грудью вес легче уходил, чем сейчас, поэтому сейчас мне надо еще меньше. Я себя сейчас ограничиваю только в количестве, ничего не исключала. После второго сбросила 18 кг, еще хотя бы 5, а лучше 8 ;))