Третья неделя, день пятый.
Чемоданное настроение уже) Завтра ночной перелет и море!!!
С утра сделала «удияну» 10 раз.
В дневной сон дочки:
1) Бег на месте
2) Из коленно локтевой позиции толчки ногой вверх (на мышцы ягодиц)
3) то же другой ногой
4) Подъемы прямых ног из положения лежа на спине, под 90 градусов (на нижний пресс)
5)из положения лежа на животе подъем руки согнутой в локте вместе с корпусом (спец упражнение для грудного отдела спины)
6) то же другой рукой
Сегодня делала 6 упражнений 25 сек работа 10 отдых, собиралась сделать 4 подхода, но таймер не увеличила и когда он просвистел мне финал тренировки, я осталась в недоумении, почему он закончился, а упражнения я не доделала) Вот, что значит мысли уже в «сборах чемодана».
А вот с растяжкой сегодня я схалявила. Каюсь. Начала, чуток потянулась и как-то сильно захотелось кушать. т.к. на кухне муж что-то разогревал и такой аромат еды… ммммм, я хоть не голодная была, но так нос щекотало) и мышцы как-то сегодня не хотели тянуться) надо бы ванну принять теплую, погреть тельце свое))))
Завтра зафиналю 3ю неделю и на море! 4я неделя будет уже в других условиях) надеюсь сложностей не возникнет и я закончу свой 4х недельный марафон!
Не уверена, что в отеле будет хороший wi-fi, да и с телефона писать не супер удобно, видимо буду отчеты по приезду выкладывать) Одним большим недельным) и фото!
Всем успехов в любых начинаниях!!! и продолжениях!!!!
удачного отдыха!!!
Спасибо!
какая самоорганизация!
умничка