Моя схема приема медикаментов и БАД для борьбы с инсулинрезистентностью. Составлена совместно врачом и диетологом. Сохраняю здесь для себя, но может кому пригодится.
Список:
1. Пиколинат хрома 500 мкг от Solgar (айхерб)
2. Фолиевая кислота 400 мкг (аптека или айхерб)
3. Глюкофаж 1000 мг (аптека)
4. Альфа-липоевая кислота 600 мг от Doctor`s Best (айхерб)
5. Омега 3-6-9 1000 мг от New Foods (айхерб)
6. Инозитол 500 мг от New Foods (айхерб)
7. 5-НТР 100 мг от Doctor`s Best (айхерб)
Схема в первую очередь адаптирована под меня и мой образ жизни, с учетом того, что у меня 3-х разовое питание + перекус после тренировки, я работаю с 16:00 до 20:00, а в первой половине дня хожу в тренажерный зал.
За 30 минут до завтрака (7:00): стакан воды комнатной температуры с лимонным или лаймовым соком
За 15 минут до завтрака (7:15): альфа-липоевая кислота 1 капсула
Во время завтрака (7:30-8:00): омега 3-6-9 1 капсула
Через 15 минут после завтрака (8:15): глюкофаж 1000 мг 1 таблетка
9:00-10:00 тренировка, после тренировки душ, сауна, съесть отварное яйцо и брокколи
За 30 минут до обеда (11:30): фолиевая кислота 1 таблетка
Во время обеда (12:00-12:30): хром 1 капсула
Через 15 минут после обеда (12:45): инозитол 1 капсула
Во время ужина (15:30-16:00): омега 3-6-9 1 капсула
Через 15 минут после ужина (16:15): глюкофаж 1000 мг 1 таблетка
17:00 – 5-НТР 1 капсула
На данный момент придерживаюсь схемы только 2 дня. До этого был только глюкофаж и было меньше физической активности. Планирую позже написать пост о результатах.
Здравствуйте, помогли ли вам эти препараты?
я тоже хотела на этом сайте заказывать, НО!!! зашла я в магазин спорт питания и увидела, что там есть те же БАДы, бери плати иди, и не надо заморачиваться