Разнообразное питание

Ребенок должен получать белок животного происхождения, поскольку некоторые аминокислоты отсутствуют в исключительно растительных продуктах. Животный белок содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах. Поэтому можно обходиться без мяса только молочными продуктами. Не нужно никаких режимов, конкретных списков продуктов и количества. Главное – чтобы ребенок ел с аппетитом. Ни в коем случае нельзя заставлять ребенка есть.

Все питательное разнообразие может быть сведено к пяти продуктам:

Мясо

Молочные продукты

Овощи

Фрукты

Крупа

Можно придумать еще орехи, мед, морепродукты, растительное масло.

Например, курочка, йогурт\кефир\мороженое, картошка, яблоко и хлеб — питательное разнообразие. То есть пяти продуктов вполне достаточно для нормального роста и развития.

Существуют две точки зрения на то, когда ребенок начинает нуждаться в чем-то кроме грудного молока – в 4 месяца и в 6 месяцев. Но большинство экспертов придерживаются 6 месяцев. Когда речь идет об адаптированной молочной смеси, то ни о каком прикорме раньше 6 месяцев речь не может идти. Так как при грудном вскармливании играет роль также здоровье мамы, разнообразие ее питания.

Если ребенок отказывается есть овощи, накормите его картофелем фри. Если отказывается от фруктов – выход: соки и компоты, фруктовое пюре, изюм, курага, вареники с вишней.

Если у ребенка есть проблемы с питанием, то возникают очевидные признаки, например проблемы с ногтями, зубами, волосами, кожей.

Если ребенок, например, из всех круп хочет только гречку, пусть ест только гречку, это нормально.

Если нет проблем с весом, макарон можно есть сколько угодно.

Сладкое можно ребенку, если он ведет активный образ жизни, у него нет проблем с зубами и кожей. Главное, не забывать, что сладкое – это энергия, которую впоследствии нужно будет потратить.

Источник: Школа Доктора Комаровского