✉ Мой план для достижения Веса мечты и Фигуры мечты
✉ Как я выгляжу на старте
Цель минус 10кг, ровная кожа, мышцы в тонусе!
Здесь я буду вести дневник питания и ухода за телом, каждый вечер отдельным комментом.
1 сентября 2013 16:52
✉ Мой план для достижения Веса мечты и Фигуры мечты
✉ Как я выгляжу на старте
Цель минус 10кг, ровная кожа, мышцы в тонусе!
Здесь я буду вести дневник питания и ухода за телом, каждый вечер отдельным комментом.
давай, давай! умничка!
Всем привет! Стройнеющие красотки
Я вернулась!
3.10
Натощак
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Через пол часа
Смусси ягодное( напишу пост)
ЗавтракКаша манная, любовь обманная
на молоке естессно!)))) Выхожу из «зажора» постепенно
с яблочным сиропом и половинкой банана
3 печеника, зел чай.
Обед
За 20 мин сок из яблока, сельдерея, морковки и чуть имбиря + пару капель льняного масла.
3 перепелиных яйца, цветная капуста и 3 шампиньона на гриле,
Суп овощной, кефир с клетчаткой.
Потом была САУНА, со всеми процедурами для лица, тела- суууупер!
Пила травяной чай 1л.
Ужин
Рыба, да да это рыба! Похоже на кусок мяса)))) красный тунец, приготовленный в iCook без масла, с лимонным соком.
Девчонки, всего день я на своем «идеальном питании» и уже чувствую себя человеком! Как же в эмоциональном плане я меняюсь, мир кажется таким ярким, только вчера я была вся в депрессии, все раздражало и жизнь казалась никчемной((((! И никакая вредная-вкусная еда не заменит мне это ощущение счастья, лёгкости и гордости за себя, когда я соблюдаю систему питания, многие меня поймут)
Витамины, которые я принимаю сейчас
BioSil коллаген.Эхинацею для профилактики простуд и поддержания иммунитета.
Витаминный комплекс Woman's One.
Из процедур сентябрь у меня был месяцем мезороллера, совершала манипуляции с лицом и телом
на теле супер результатов не увидела ( видно надо еще)а вот лицо ШИКАРНОЕ! 2 раза в год буду проходить курсом, вещь крутая!
Месяц октябрь у меня по плану на тело обертывание Ламинарией, на лицо курс аппаратом Гезатон, жду пока заказ(((( с Нашей Почтой России каши не сваришь((((((
Ну всё, я в строю снова!
как смогла себя в руки взять?
сколько кг наела за депрессию?
Ну что, закончилась моя чистка, состояние легкости не то слово!
Вижу по всем вещам, что я похудела, как это меня рааадует!!!!
Сегодня иду в баню.
Не знаю, продолжать ли вести дневник с фото каждый день, я заметила когда я начинаю зацикливаться так сильно, часто срываюсь. Посмотрим) не пропадаю.
Анют, ты не пропадай.
ты нам нужна.
Расскажи подробнее, про чистку.
я тоже так хочу.
но наверное сначало узи надо сделать, вдруг там камни где-нибудь.
Я не делала узи, чистка мягкая (по мне) введи в гугле «удивительная чистка печени андреас мориц» всё просто)
пугает такое кол-во масла.
просто у нас у всех в семье камни в желчном пузыре, если начну читить, то они пойдут, а чем это закончится не известно.
Как вообще ощущения.?
трудно? или нормально все прошло.
ого.
там же все это занимает около 5 дней.
да, 5 дней питаешься, как на посту и пьешь сок яблочный, на 6 день кушаешь до 14 часов, потом водичку с сульфатом магния 2 раза по времени и в 22 часа пол стакана оливкового масла с соком лимона (кстати пьется очень легко)
Тоже хочу почистить.
Анютка, как всегда молодец.
а про смузи ты еще не писала, а то может я пропустила?
не писала, напишу обязательно!
Девчонки, кто следит за отчетами, простите, совсем забросила свой пост, я сейчас чищу организм по методике Морица
«Удивительное очищение печени А. Морица»
Я еще вернусь сюда))) Процедуры по уходу продолжаю делать, ходила в баню, бегаю иногда))
я тоже хочу организм почистить.
Мне не удобно на ее сайте размещать, наверное, буду параллельно идти с ОМП и размещать только тут)
Молодец!!!
11.09
Натощак
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Питание:Смусси с зам. шелковицей. черникой и спирулиной.
З.
Блинчики, творог мягкий, чай, пюре фруктовое.
О.
За 30 мин сок из яблок, сельдерея и имбиря+1 ч л льняного масла.
Гарнир-крупа Амаранта, грудка на пару, перец.
П.
Чай.
У.
Кефир+клетчатка.
Вода за день 2л.
Из процедур:
«Утренний ритуал»
Мезороллер+ Гиалуронка Лицо.
Мезороллер+ Гиалуронка Тело. Зона 1.
Из физ активности:
Только прогулка 1час
Подведу итоги.Вес не знаю, надо купить батарейку, но по вещам вижу, что худею.
Плюсы:
Привыкла к утренним процедурам и мезороллеру по вечерам.
Привыкла к питанию.
Минусы:
Не могу найти время на вибромассажер.
И не могу заставить вечером заниматься, устаю, но скоро привыкну)
Завтра открываю банный сезон.
И надо вводить бег в свою жизнь.
А так, потихоньку иду к своей цели. Мееееееедленно, но верно!
10.09
Натощак
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Питание:
смуссиЗ.
кофе с молоком, блинчики с мягким творогом, фруктовое пюре.
О.
Перед обедом сок, как обычно.
Сыр мацарелла, помидор.
У.
Кефир+ клетчатка, отварная цветная капуста, чуть сыра.
Из процедур:
Всё, как обычно, пока курсом мезороллер на тело и лицо.
Тело Зона2
Из физ активности
Только прогулка(
Муж обижается, что вечером внимание уделяю не ему, а Baby.ru, поэтому отчеты буду выкладывать днем.
9.09
Натощак
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Питание:
Смусси с зам ягодами, шпинатом.З.
Чай с облепихой, немного сыра.
Пюре фруктовое, каша пшенная с ябл вареньем.
О.
За 30 мин сок из яблок, моркови, свеклы, сельдерея, имбиря+1 ч л льняного масла.
Гарнир- пшеничная крупа, немного моцареллы, 1 яйцо, чуть-чуть отварной грудки, помидор+ пророщенные зерна, немного тонкого лаваша.
П.
Чай каркаде.
У.
Кефир+клетчатка.
Вода за день 1,5л.
Из процедур:
«Утренний ритуал»
Мезороллер+ Гиалуронка Лицо.
Мезороллер+ Гиалуронка Тело. Зона 1.
Из физ активности:Только прогулка 1час.(((
борюсь со следами от растяжек, осталась неровная кожа, наношу ту, крайнюю, золотую.
На iHerb заказывали? Как по эффективности? Я сейчас готовлюсь к этому прекрасному периоду борьбы с растяжками:) в составе этой золотой штуки не вс ингредиеты натурльные, норм?
А вы, кстати, именно с самими растяжкми бадягой справлялись? Сейчас просто неровности остались, без цвета?
Прошу прощения за шквал вопросов. Пробило:)
8.09
Натощак
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Питание:
Через пол часа, как обычно Смусси ( замороженные ягоды+ добавки: Ро Мил, Спирулина, Мака)З.
Горячий бутерброд из лаваша, помидора, сыра и чесночка, съела пол яйца, пол перца. Чай с лимоном, 3 конфетки с фундуком.
О.
Перед обедом, как обычно свежевыжатый сок. Сегодня: яблоко, сельдерей, имбирь, облепиха.
Через 40 мин
Куриная грудка, крупа Амарант, Овощной салат с 1ч.л масла.
П.
Чай из облепихи, 3 кураги.
У.
Кефир+ клетчатка, цветная капуста варёная.
Вода 1,5 л
Из процедур:
«Утренний ритуал» (скраб, контрастный душ и тд)
Мезороллер + Гиалуронка Тело Зона 2.
Из физ активности:
Только прогулка 1,5 ч.
Я снова собралась)))) Поняла одно, завтракать мне нужно плотно и всё, что хочу, иначе могут быть срывы.Завтра буду вводить в свой день йогу.
Хорошо!))))) Спасибо!
читаю ваши посты и заряжаюсь позитивным настроем на предстоящие месяцы похудения… подала заявку в ОМП Ариши, надеюсь попаду… но не об этом… читаю и улыбнуло, тоже сижу на системе-60 и тоже сегодня сорвалась, на ужин вместо отваренной курочки съела много гренок хлебных(((( кд так влияют на меня((((
Удачи Вам в достижении цели!!!
Спасибо, Менслу)))
7.09
В плане питания- сорвалась((((
завтра снова соберусь.
Из уходовых процедур:
Мезороллер+ гиалуронка Тело зона 1
Мезороллер +гиалуронка( Лицо) +Маска успокаивающая.
Из физ активности- гинеральная уборка дома.
так вкусно читать пост