✉ Мой план для достижения Веса мечты и Фигуры мечты
✉ Как я выгляжу на старте
Цель минус 10кг, ровная кожа, мышцы в тонусе!
Здесь я буду вести дневник питания и ухода за телом, каждый вечер отдельным комментом.
1 сентября 2013 16:52
✉ Мой план для достижения Веса мечты и Фигуры мечты
✉ Как я выгляжу на старте
Цель минус 10кг, ровная кожа, мышцы в тонусе!
Здесь я буду вести дневник питания и ухода за телом, каждый вечер отдельным комментом.
вхожу в систему потихоньку, вес в районе 70(
Аня. а можно в друзья? Долго ждала твоего старта))) Слежу за тобой, ты меня мотивируешь!!!
14.12.2013
День 14Питание
Перед завтраком за 40 минут
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Потом стакан воды.
Завтрак
Каша овсяная, яйцо, сыр, 4 конфетки дом приготовления.Коктейль банановый.
Обед
Спагетти с сыром и сок томатный.
Ужина не было, потому что я цепляла хлеб, который испёк муж, с кокосовым маслом и запивала молоком.
Последний раз ела в 17:00
Вода за день 1,7л
Маска для волос из кефира и желтка+ ЭМ Бей и розмарин, витамин А.
Прогулка 1час
слузай, а суши сильно калорийные? я филадельфию научилась готовить и сытно и полезно(вместо всяких там перекусов)!
сыр эт да, но без него не вкусно наверно! бум знать, спс)
) я щас опять в зажоре! но стараюсь не много есть ибольше пить! но получается хреново ложусь в 5 утра каждый день! не спрашивай почему!!!!
и не говори! а что за срыв? всё подряд ешь или много? на разгрузук потом да и на пп!
молодец!
Анюта, всегда с интересом читаю твои посты. Спасибо тебе за такое подробное описание меню с фото, просто здорово, очень помогает. Приглянулась мне ты с момента участия в марафоне у Ариши. Твой пост как правило был первым. Ты просто молодчина, очень целеустремленный человек, удачи тебе в обретении фигуры мечты. У меня вопрос про мезороллер, насколько он оказался для тебя эффективным? Я пользуюсь мезороллером с китайского сайта чуть больше недели, убираю растяжки на бедрах. Гиалуроновая кислота с сайта iherb, я кстати приобрела ее еще и в качестве бада, но капсулы пока не пью, мы на ГВ. За неделю использования никаких изменений.
Про мезороллер могу сказать точно- он помогает! Но надо запастись терпением, сразу результата не будет. Я делаю периодически курсом в месяц+ гель с гиалуронкой, но мне больно и чаще я ленюсь. Растяжки практически исчезли, но меня раздражает неровная кожа наощупь, всё-таки надо возобновить еще обёртывание с бадягой. Бады с гиалуронкой тоже у меня есть + коллаген, начну через месяц пить, мы всё еще на гв.
13.12.2013
День 13Питание
Перед завтраком за 40 минут
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Потом стакан воды.
Завтрак раннийКаша овсяная ( съели с ребёнком)
Чай с молоком, яйцо, 4 конфетки дом приготовления.
Перекус в 11ч
Чай, сыр.
Обед
Макароны с сыром
Сок томатный ( домашний)
Суп овощной на воде.
Ужин
Творог зернистый
В 18:30
Сыр мягкий с плесенью (много)
но я его так люблю
Со мной, как обычно, перед месячными происходит срыв с системы. Грустно((((((((((((((
Вода чуть больше литра(
Уход за лицом (керамиды Вивасан)
Прогулка 1 час.
а, еще и мандарины после сыра.((
ой ну ниче главное не булки! не расстраивайся!
а что за конфетки ты делаешь?
за основу беру масло кокоса и баттер какао(растапливаю на паровой бане) + порошок какао, немного соли, мёда, и начинку на выбор (орехи, кокосовую мякоть, арахисовую пасту) натуральные без Е! вкусно))
согласна… всегда все граматно и вкусно
12.12.2013
День 12Питание
Перед завтраком за 40 минут
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Потом стакан воды.
Завтрак ранний (в 7:20)Каша овсяная на воде с 1ст.л кокосового масла, чай, пирожное, 2 конфетки.
Перекус в 11 часов
какао с молоком, сыр.
Обед
за 30 мин сок из яблока и сельдерея.
рыба запеченная в духовке, рис, капуста квашеная, авокадо.
Ужин
Мякоть кокоса без сахара и всяких примесей (наверняка нельзя, но я не смогла устоять)
Вода 1,5 л
Прогулка 1,5 часа
Дарсанваль для лица, маска с фруктовыми кислотами.
а где ты масло кокосовое взяла? как оно на вкус?
вкусное, заказывала на iherb
11.12.2013
День 11Питание
Перед завтраком за 40 минут
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Потом стакан воды.
Завтрак
Кусочек торта, кофе с молоком, банан
Обед
Суп овощной
Макароны с сыром
Полдник
яблоко, сельдерей, мандарины
ужин
творог зернистый 5%
кефир
чернослив 4 шт
Вода 1,5 л
+ в бане отвар 1,5л
Баня 2 часа+ уход за лицом и телом.
как отвесики?
я взвешиваюсь раз в неделю, за первую неделю -900гр)
10.12.2013
День 10Питание
Перед завтраком за 40 минут
Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
Потом стакан воды.
Завтрак
Каша овсянная на воде, 1ч.л кокосового масла.
Чай из облепихи, печенье, халва.
Обед
Сок из яблока и сельдерея.
Гречка, салат из баклажанов (домашняя закрутка)
Мандарин.
Полдник
Горсть грецких орехов, 1ч.л мёда, чай ромашковый.
Ужин
Манго.
Вода 2л
Дарсанваль для лица
Прогулка 1час
халвы хочуууууууу