девчули кто быстро набирает вес! вот прикол где над шоколадом подышала и набрала лишнего точно про меня. у кого так? Я очень не люблю эту «здоровую еду», вот не лезет она мне. люблю соусы, да колбаску)) кушаю что душа желает только в обед, а на вечер у меня яблоко или салатик овощной. Похудела конечно знатно уже, но жрать нормально хочется) знаю что маловероятно, но все же может есть какой нибудь лайфхак как кушать и быть стройной?😌
Девчули кто быстро набирает
Рубрика
Прикорм
Хочешь есть? Попей воды ? иногда работает
Почитайте про экадаши, но только не на гв.
А ещё интуитивное питание. Не хотите кушать утром — пропускаете приём пищи. Не делите на завтрак, обед и ужин. Захотели — съели. Но тут своё отношение к еде нужно пересмотреть. Нужно кушать, когда реально голод, а не от скуки там, или грусть заедать)) Я с 55 до 45 этим методом скинула. Правда я не знала как это называется? Просто так питалась, потом в интернете на статью наткнулась, и выяснила, что я на интуитивном питании)
да это точно. я придерживаюсь такого правила, я никогда не завтракаю, только обедаю, ужинаю по желанию уже. но перед сном голод прям нападает, учусь с ним справляться)
Вся вкуснятина, сладкое и мучное до 12.00, на обед белок и углеводы, на ужин клетчатка. Больше двигаться, ходить пешком, а лучше бегать)))
бегать с коляской как минимум будет странно)
но спасибо за совет, знаю что быстрый шаг больше сжигает калории, придерживаюсь этого)
Бегать с коляской не обязательно, моя подруга например ходит в спортзал 3 раза в неделю, муж сидит с детьми или старший сын. Но я же не знаю вашу ситуацию)) можно и беговую дорожку купить, у меня была, отличная вещь
пересмотрите свое отношение к еде. Считайте калории, когда будет потребление меньше, чем тратите, тогда и будете худеть. Я похудела после родов на 33 кг, до беременности очень быстро набирала, но и ела вообще всё подряд, кроме мяса, а образ жизни был малоподвижный
ну я гуляю каждый день 3-4 часа, вес все равно медленно сбрасываю. хочу весить 55, сейчас вешу 63 при росте 173. все похудело, даже живот, а эти ляжки долбаные не хотят худеть)))
у меня хорошо уходили объемы после тренировок с Джиллиан Майклс, занималась дома, поищите такую группу в ВК
хорошо, спасибо)