при запорах можно принимать фитомуцил 1 пакетик 2 раза в день. Запор – отсутствие самостоятельного опорожнения кишечника в течении трех дней и более при обычном режиме питания. Во избежание запора важно ежедневно потреблять достаточное количество жидкости (1,5-2 литра в день).
Продукты, обладающие слабительным действием:
- Мюсли
- Гречка
- Пшенная и перловая крупа
- Овсяные отруби, черный хлеб из муки грубого помола
- Овощи: морковь, огурцы, помидоры, свекла, тыква, кабачки, шпинат, листовый салат, брокколи, белокочанная капуста
- Фрукты: дыня, яблоки, абрикосы, черешня, чернослив
- Компоты из сухофруктов, квас
- Кислые щи
- Растительные жиры восстанавливают работу кишечника: маргарин, растительные масла.
Продукты с закрепляющим эффектом:
- Белый хлеб
- Манная каша
- Крепкий чай
- Шлифованный рис
- Грецкие орехи
- Твердые сорта сыра
- Фрукты: черника, айва, груша, смородина, земляника
Я пила Фитомуцил когда беременная была. Не знаю кому как, но мне он помог отлично. А то я так промучилась! Мало того что беременность не так уж и гладко проходила, так еще и запор тревожил!
Очень полезные советы, спасибо!