Открытый урок по йоге для беременных...
или мастер класс " Скорая помощь для спины и stop отёки!"
Цель: Популяризация занятий йогой для беременных для улучшения их самочувствия, и обоснование пользы практики йоги в течение беременности.
Задачи: 1) Обучать полному дыханию йогов для улучшения работы органов дыхания, профилактики заболеваний верхних дыхательных путей и синдрома усталости.
2) Обучать нижнему замку — мула бандхе и, основанным на нём, упражнениям Кегеля для укрепления интимных мышц.
3) Обучать комплексу доступных и полезных упражнений во время беременности для приобретения навыка самостоятельных занятий на основе собственных ощущений тела и знании технических нюансов выполнения упражнений для безопасности практики.
4) Развивать: умение расслабляться лёжа на боку, для уменьшения состояния тревожности.
5) Воспитывать: дисциплинированность и наблюдательность в области ощущений и мыслей.
Инвентарь: коврики для йоги, тканные ремни, одеяла. (Предоставляет инструктор).
Место: парк Фрунзе, около кафе «Южный».
Дата и время: 7 сентября 2013г. (суббота) Начало в 10.00
Длительность занятия 1,5 часа.
С собой: бутылочка питьевой воды, удобная форма одежды.
Инструктор: специалист по Физической Культуре и Спорту, а также счастливая мама — Мария Ахатова.
P.S. Занятие проводится как благотворительная акция для будущих мам!!!
+ бонус участницам – программа упражнений доступных для беременных всех триместров и фото с мастер класса!
Я, кстати занимаюсь по видео этого мастера.Оч неплохая программа для беременных.Спина не болит, чувствую себя хорошо)
Кто пойдет со мной???=)
