ЙОД

1.Йод является очень важным микроэлементом, необходимым для образования гормонов щитовидной железы. Беременные и кормящие имеют наибольший риск развития йоддефицитных расстройств. Если организму не хватает йода, кожные покровы становятся сухими, холодными, нередко кожа шелушится. Всвязи с задержкой жидкости возможно образование отеков. Волосы также становятся сухими, ломкими, теряют блеск. Характерно снижение общего иммунитета. Однако перечисленные симптомы появляются лишь при достаточно выраженном дефиците йода, в то время как ранние признаки заболевания можно вовремя не заметить. Рекомендуется употреблять в пищу специальные йодированные продукты и йодированную соль. При этом количество йода, получаемое с пищей, обычно не покрывает суточной потребности. Из воды и продуктов питания в среднем можно получить не более 80 мкг йода в сутки, тогда как беременным и кормящим согласно рекомендациям ВОЗ необходимо ежедневно получать не менее 250 мкг. Достаточное поступление в организм йода необходимо для нормальной работы практически всех органов и систем организма (эндокринная, нервная, сердечно-сосудистая и т.п.) и особенно важно для нормального умственного развития вашего малыша. Поэтому данную потребность наилучшим образом восполняют йодосодержащие препараты, которые содержат гарантированное количество этого микроэлемента. Рекомендуется обратиться к врачу-специалисту, который поможет вам подобрать препарата йода, необходимый для восполнения недостатков в вашем питании. (Йодомарин, например). Продукты: морская рыба, морепродукты, морская капуста, молоко, яйца, чеснок, морковь, помидоры, фасоль, спаржа.