ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!!!!
Ну, что девочки??? Как ваши результаты?
Кто чем может похвалиться???
Мой отчет тут видят ежедневно)))) но всё же выложу, не пропущена ни одна тренировка и сделано 3 обертывания за неделю. вот только на обруч времени не хватает(((
По весу за неделю всего -500 грамм, но уже на весах первая не «6-рка», а «5-ка!» 
По объемам за 2 недели
ОГ -3 см , думаю тут хватит 89 см))) жаль нельзя тут больше не худеть)
ОТ -3 см, до идеала 60 см, еще 12 см, но реально я широкая в отца, и хочу 65 см там, т.е. еще — 7см!
ОЖ -4 см, ооо, тут еще работать и работать, см 15 точно убрать надо еще
ОБ -4,5 см, тут идеальные 90 сейчас, ну можно еще чуток минус, главное без пятой точки не остаться, надо её накачать)
ОН -4 см, сейчас 51 см, сколько надо, даже не знаю, но еще есть куда худеть тут
Вроде неплохо, да???
ДЕВОЧКИ, У ВСЕХ ПРОИСХОДИТ МОМЕНТ КОГДА ХОЧЕТСЯ ОПУСТИТЬ РУКИ, СДАТЬСЯ, ТАК КАК НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ИЛИ НАХОДЯТСЯ ОТМАЗКИ В ВИДЕ РЕБЕНКА, МУЖА, СВЕКРОВИ, МАМЫ, КОШКИ, СОБАКИ И Т.П.
Ну мы ведь всё делаем это РАДИ СЕБЯ, чтобы быть красивыми и неотразимыми. Отговорками делаете хуже только себе. Кроме вас самих, вас никто не заставит начать заниматься собой!!!
Задания на неделю:
Прошлый пост
Прошлые остаются в силе, это ежедневные. Жду отчетов по ним, хотя бы честных и словесных!
1. Напишите список на листочке ваших целей!!!
Жду их тут. А зачем, а чтобы не забыть чего вы хотите достичь! Чтобы потом поставить около каждого пункта галочки и в итоге получить 5-ку за проделанную работу!!!
2. Для тех кто может, заведите дневник для похудения:
Доказано, что девушки которые ведут такой дневник худеют намного быстрее и лучше контролируют свой вес. Но здесь нужен правильный подход.
А для тех кому это сложно очень в виду чего-то там, прощу составить план на неделю, в какой день и что в делаете. Начиная от уборки, продолжая тренировками и заканчивая уходом за собой. Составьте план, чтобы вы знали, что каждый вторник и т.п. вы должны сделать!
3. И задания для себя красивой:
Хоть лето и закончилось, но мы должны быть всегда красивы, приведите свои ножки в порядок и ручки заодно. Не обязательно идти в салон красоты за маникюром и педикюром, это вполне можно сделать дома!
А еще есть небольшой минус у меня, вечно забываю о бровях!!! Так что задание всем и мне в том числе!!! Выщипать брови! И введу себе привычку — каждый вторник их подравнивать! Сфото до и после, пожалуйста!!!
ФУУУУ))) меня от запаха МакДака тошнить начало))
Вчера замоталась, забыла про отчет(
Итак, параметры: ОГ — - 1 см, ОЖ — -3 см, ОБ — - 2см, ОТ — -1см. Ушло маловато, но радует, что сдвиг есть. Ушло бы больше, если бы не пропустила 2 тренировки (пришлось по состоянию здоровья). Надеюсь скоро наверстать!
Занимаюсь с Джиллиан «30 дней», на 2 уровне.
Взвеситься нет возможности, на весах села батарейка( может, и к лучшему — не прыгаю на них по 15 раз в день:) а через недельку они меня порадуют:)
За неделю сделала 2 обертывания (голубая глина, корица и масло апельсина). Воды стараюсь пить побольше.
Еще я решила, что система -60 не для меня, так что стараюсь придерживаться ПП.
Моя цель — 60 кг, подтянутое тело))
Бровки уже пощипала)) на этой неделе уже подстриглась и покрасилась, завтра сделаю маникюр, а после завтра — педикюр! Честное пионерское! :)
Сегодня же заведу дневник в виде тетради, надеюсь, поможет!
Успехов нам!!!!
это тебе спасибо! взбодрила меня своими постами
ой, а тортики у тебя вообще отменные!!! это даже за выходной и не посчитаешь, я представляю сколько труда стоит испечь 2 тортика, наверное, мильён раз пришлось поворачиваться туда-сюда-обратно, еще и за детьми следить успевать) так что это была та еще нагрузка на все группы мышц:)
сын в садике, с дочкой свекровь сидела)
это повезло))
Я здесь!!! Замеры к след неделе предоставлю. Кручу обруч, занимаюсь БФ, сделала 4 обертывания (медово-горчичные), сегодня 5. Стараюсь выпивать 2 литра воды, но получается с трудом. Ты конечно очень вдохновляешь.
Забыла написать, что придерживаюсь принципов ПП и на Бодифлекс с Джилиан перешла по причине болей в животе при прыжках
а я всего 6ой день занимаюсь, результатов пока нет, думаю к следующему отчету будут, если возьмете)
возьмем)))
где записываются? или просто к следующему отчету выполнить задания?
сюда можно первоначальные данные и к след разу задания)
Ог 86
От 73
Об 88
Вес 62
вес 57кг, кручу обруч но пока не вижу изменений стараюсь придерживатся пп
с сегодняшнего дня хочу по твоему примеру начать чередоватьплоский живои и 30 дней с дм)
Уже поздно к вам проситься? Я вторую неделю занимаюсь с Джилл, одной скучновато.
ну тогда и мой отчет за неделю:
Изначальные параметры — вес 71, зад 106, талия 80, грудь 100
За неделю — вес 71!!! (хз почему, я в шоке!), зад 104 (-2), талия 78(-2), грудь 97(-3).
Ежедневно 20 мин. с Джилл «Стройная фигура за 30 дней», 20 мин. массажный обруч. Диета: Дюкан, этап «Круиз».
По обертыванию — не фанат, но у меня есть чудесные штанцы для похудения, занимаюсь в них, эффект не хуже, чем после обертывания, просто сауна от груди до пяток!))) После занятий в душе скрабиком потерлась, и кожа, как у младенчика!)))
Моя цель — 65 кг. Еще 6 кг. осталось, больше 10 кг. уже ушло, просто на диете, БЕЗ СПОРТА. И встал вес. Подключила спорт, сегодня десятый день буду заниматься, объемы снова сдвинулись, но вес — то стоит, сволочь!(((( Вот как так может быть?
Сама в шоке. До этого вес отлично уходил.
Вот и у меня вес стоит, но объемы ушли
Я думаю, может просто мышцы появляются, а они же тяжелее жира — вот и стоит вес поэтому. Жира-то реально меньше становится, я за 1,5 недели занятий прям прилично подтянулась, даже окружающие заметили.
У меня без диет не получается. Возраст уже, видимо. До 65 дохудею — а там на ПП, или на -60 для поддержания.
Еще вопросик — ты в критические дни занимаешься?
молодец! я сегодня на 3 уровне программы похудей за 30 дней, скинула 3 кило, но визуально пока не вижу изменений, надо подтянуться хорошенько ))))) потом обязательно сделаю отчет )))
вес 56,6 (- 400гр.) остальные параметры без изменений. сейчас начала программу «плоский живот», но сделала остановку из-за КД, т.к. самочувствие ужасное. надеюсь завтра смогу возобновить, и вес после КД думаю поползет вниз. делала медовый массаж+ сауна
моя цель — это подтянутое тело, упругая попа и плоский живот.
брови щипать не забываю и их форма с детства не меняется. я немного ровняю просто.
про объемы) сегодня измерила и порадовалась! у меня опять воодушевление!
итак.
ок.рук -1 см
от -3
ож -8
глазам не поверила! при том, мне кажется, что он как торчал, так и торчит. что же было тогда с этими 8-ю сантиметрами
об -4
ок.ляшки
-4
а теперь о грустном. ог -4
красота требует жертв, как говорится.
обертывания делать, не получается, к сожалению, но зато натираюсь горячим скрабом от фитнес боди и иногда массажирую проблемные места жезатоном.
вес стоит. ну и фиг с ним.
воды стараюсь пить много. получается с переменным успехом, но главное привыкнуть.
пожалуй скопирую себе в журнал)))))
видела) мерси))))
я пока что держусь своей диеты (труда она не составляет) и делаю гимнастику.
До обертывания пока не дошла, но результаты вижу, худеть начала, но нужно теперь начать активнее делать гимнастику… а то животик и бока уж совсем не красиво весят....
очень даже не плохо! Вы молодец!
Молодец! За 2 недели ты не плохо справилась!!!
я занимаюсь две недели, и сижу на диете) изначально почти 73 весила, сегодня с утра на весах 68,5)) это не может не радовать) объёмы не считаю, только вес… надо купить мягкий сантиметр) делала обёртывания, жалко только никак нигде не могу найти кофеин в ампулах( даже мысли нет остановиться, чем дальше иду тем больше желания и уверенности что всё получиться!) моя цель пока что это 60 кг, далее 55 а потом посмотрю, если надо будет — ещё похудею))делаю манекюр, педикюр, эпиляции во всех местах) маски для лица и так далее… брови выщипываю с 14 лет, фотки до уже и не наверное, но представьте себе Брежнева)хаха) вечером муж с работы придёт, попрошу его сфоткать меня и тогда выложу)))