Как не странно, правильно пишут девочки « не жрать»!
Я была полной, мечтала похудеть… постепенно исключала из рациона мучное, жирное… похудела, теперь не ем хлеб, майонез, соусы всякие, пью больше воды и ем все с овощами свежими. Главное! Нудно обязательно завтракать! Вес не набираю уже около 5 лет. А после родов, в первую же неделю скинула все, что набрала ДО

Рассказываю)) я отказалась от сахара вообще и от мучного… А так ем все что хочу (кроме колбасы и майонеза) но только до 6 вечера. Без заморочек вообще… ПП для меня ад! А так и худеется хорошо и заморачиватся не нужно

Первое правило, чтобы похудеть — не сидеть на диетах ?
Проанализируйте свое питание, найдите ошибки, исправьте их и будет Вам счастье ??

Ограничить

По ночам закрывать на замок холодильник.

подсчет калорий, после 6 не есть… брусничный лист изредка пить… за 3,5мес 13кг

Если не на гв, то Дюкана. Но она весьма тяжёлая и финансово не лёгкая. Но, результаты супер, главное не срываться

пп и спорт

? послушаю, тоже хочу похудеть

похудеть любая диета поможет, а вот удержать вес ужно менять жизнь подностью,

Не жрать