Марафон

Итак, с сегодняшнего дня начинаю осенний марафон. Скорректировала данные:

Вес на утро 24.08 — 85,8

Сантиметры не пишу, не нашла, чем померить, а так 52-54 размер

Фото в студию:

Боже, я сама в шоке… Дальше 48 -го размера в жизни не поднималась, а тут на тебе...

На руках и ногах вылечить небольшую экзему, вроде не так трудно и не так страшно, но просто надо хотя бы недельку помазать, а у меня руки не доходят (ага, лень мне). Итак, цель к 24 сентября — 78кг, цель к 24 октября — 73 кг, цель к 24 ноября — 67 кг, потом в зимний марафон пойду, надо 55-60 кг.

Еще надо волосы отрастить.

Итак, программа:

Не есть после 18.00 (первую неделю вечерний йогурт для привыкания, потом совсем ничего)

Завтракать кашей!!! (Овсянка, гречка, манка, пусть калорийные, но хоть нормальный завтрак будет)

Обед брать с собой. Обед — овощной суп без мяса.

Ужин — либо мясо/рыба без гарнира, либо салат.

И беру себе маленькую тарелку.

Из упражнений — растяжка и система занятий стрипданса от Кармен Электры.

Кофейный скраб, глиняное с маслами обертывание, и еще чего-нить по советам форумчанок.

На волосы моя любимая маска — мед, лук, желток, ложка бальзама. Ополаскивание крапивой.

Мотиваторы: