Наконец-то, я более менее оклималась и готова к бою!
Итак, в нашем марафоне участвуют:
- Аленка Раевская
- Фендиплюшка
- Елизавета КисломолочныйПродукт ОТЧЕТ!!!
- ПопаСлипнется
- Забава Путятишна
- SvetLana
- Марина
- Анна
- Анна
10. GorodRay
11. ЭТОяЯЯЯЯЯ
12. Анна Мартин
13. Мария
14.AnutaAnuta
15. яПодумаюОбЭтомЗавтра
16. Юлия Коржавина
17. Лерчик
18. Кира
19. Daru
20. Дари Кравцова
21. Виктория ОТЧЕТ!!!
22. Танюшка Нуркаева
23. Алина
Кого нет в списке, отписываемся, тут оставляем отчет , на крайняк фото «до» мне в личку!
Итак, кто какую фитнес программу выбрал? Как вы будете заниматься дома? Рассказываем!!! И составляем график занятий! График нужен для организованности так сказать.
Вот мой:
Плюс ко всему идет хула хуп и обертывания!
ОБЕРТЫВАНИЯ! ПЕРВОЕ И ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ!
С вас девочки фото отчет! Позже выложу пост с вариантами обертывания! Делаеть его желательно хотя бы 3 раза в неделю по 15 минут.
Главная заслуга обертывания для похудения — это уменьшение объемов тела в проблемных зонах за счет разрушения жировых клеток и вывода лишней жидкости из организма. После процедур наблюдается заметное разглаживание кожи и уменьшение так называемой «апельсиновой корки».Кроме этого, компоненты обертывания для похудения, насытят кожу полезными витаминами и минералами, а так же повысят упругость и эластичность кожи, что положительно скажется на внешнем рельефе кожи.
ВТОРОЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ: ВЫПИВАТЬ 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ!
Берем двухлитровую бутылку, наливаем с утра туда воды и в течение дня выпиваем!
Так же о питании!
Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Ну и пару мотивашек для вас.
ОНИ СМОГЛИ! И МЫ СМОЖЕМ!!!
виталин у меня бесконечность в приглашалках если несложно напоминай плиз
www.baby.ru/blogs/post/194968281-188823872/
Удачи всем девочкам!!! Я скоро к вам присоединюсь!
У меня занятия с Джилиан курс стройности за 30 дней ежедневно, правда 3 дня уже не занималась, перехожу на второй уровень.
Питаюсь по системе -60. Воды пью много!
Обертывания пока не делала, но самое время начать!
я приболела, пока не могу заниаматься, кашель одолел((((задыхаюсь(((
ох ох ох)))все бы ничего, но кашель… это жуть какая то(Все по переболели мои, вот, теперь и моя очередь настала))
А так, у меня минус 1кг, ну мышцы чуть чуть подкачались, показвать нечего короче))Буду пока активным обр.жизни заниматься)))))бегать за своими крохами) вот в сад кстати отдаю старшую, сегодня забрали карточку, в Пн на след.нед отдать нужно мед.сестре и во Вт первый день идем.
Итак, занимаюсь с Джиллиан «Стройная фигура за 30 дней», сегодня 7 день, кручу обруч по 30 мин в день, питание по системе -60. хочу возобновить баночный массаж, но это пока только в планах) и обертывания ежедневно с завтрашнего дня!!! Удачи нам, девочки!
программа «плоский живот за 6 недель. скачала, сегодня 1-ый день. обертывания люблю медовые, делаю в основном в выходной в бане, но с удовольствием попробую и другие. заодно опять хочу начать мазать мумиё на растяжки
девчонки всем удачи!!!
я пока ни как не определюсь с занятиями....
А отчеты когда надо предоставлять??
вот чем я занимаюсь:
джилл «плоский живот за 6 недель» + подкачиваю руки.
массаж проблемных зон
горячий скраб от фитнес боди
2 л за день
вредности ем в первой половине дня и понемногу. вечером пью кисломолочку или ем арбуз) короче, стараюсь правильно питаться.
добавлю обертывания (жду рецептиков
) и соляные ванны. но не знаю будет ли от них толк, т.к. они будут теплые (горячие мне пока нельзя по здоровью)
вечером закину отчет
расскажу что делаю я:
1. на данный момент занимаюсь по программе Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». каждый день. сегодня 8_й день.
2. обертывания. их у меня 3. делаю через день- мед с молотым кофе, уксусное, и гель-маска ледяное обертывание от фитнес боди. так же принимаю курс содово-солянных ванн(10 раз через день, сегодня 3-й раз)
3. пью воду 2 литра.
питание- супчики, тушеное- все с белым мясом.
Я на пп делаю обертывания, пресс стараюсь каждый день качать, за две недели минус 2кг700гр.? Осталось еще 12кг скинуть