, а какой-не знаю… Может, куда походить? А проблема вот в чём. Подружки знают, мне в этом году будет 40, а ребёнку-год. За 9 месяцев моя фигура мало изменилась, мне до сих пор уступают место в автобусах))) На фоне пролапса гениталий и в силу возрастных особенностей особо много двигаться не могу, если диета-я начинаю болеть. Голова кружится, слабость… А живот словно вываливается, выпирает вперёд. Нажмёшь на него-в паху отдаёт((((((((( Фиг с ней с этой красотой, да блин проблемы с одеждой (а я всегда одевалась со вкусом) уже изрядно надоели. Кто-нить в курсе, чем себе помочь?
Комментарии
26и мне сегодня сказали что я Б....
я оксисайз и бодифлекс делаю… надеюсь поможет
Когда уже прояснится твоя ситуэйшн...
Та же проблема — живот ((( ну, и попа )
Вер, ну править живот надо, от твоего пролапса
Вроде понятно. Но я не поняла, что именно ты имеешь ввиду.
это называется — глубокий массаж живота с постановкой органов на место
Эт где? Как? К кому идти-то хоть?
вообще — к мануалисту или массажисту хорошему с проверенными отзывами,
а из упражнений — это упражнения Кегеля в положении наклон вперед — можно около стола наклониться, ноги чуть шире плеч и втягивать живот и влагалище и удерживать на несколько секунд. Раз 50-70 за подход, 3-4 подхода в день — не меньше.
у тебя пролапс давно? после последних родов или раньше был?
После последних.
Ну тогда шанс есть упражнениями поправить.
Давай вместе, я буду себе пресс качать — пуз подбирать, а ты свой пролапс
Надо начинать...
ага, меня только на 10 раз хватило, ты чего еще не спишь? Я пошла укладываться, утром буду посуду перемывать, да на кухне убираться. Вас, кстати, тоже подтопило или вы вне зоны?
Наш дом высоко, но вода в городе есть. Есть ещё Зейская ГЭС, тоже воду сбросит в Амур. Говорят, вода размыла край кладбища и скотомогильник… Всё в Амуре, очистные не справляются… (А инфекционка у нас маленькая, нищая больничка...)
Я плохо засыпаю, а днём не особо времени посидеть в сети… Счас бук закрою и тож спать…
Кстати, ходунки решили вообще не покупать. Он стал ползать и почти перестал ходить-ему ползать больше нравится)))
Слушай, на 4м десятке Мне даж понравилось это делать, а поначалу мышцы еле шевелились. Но сократить и задержать на несколько секунд вообще не могу-сожмёшь, а они сами расслабляются.
вот у тебя задача номер раз — задерживать их на 5 секунд
попробуйте бодифлекс — это дыхательная гимнастика и прыгать не надо
Вооо… А то я и ходить-то много не могу-передняя стенка влагалища, простите, на нижнее бельё выпадает, а тут-прыгать. А сами пробовали?
пробовала раньше, на неделю меня хватило, поэтому результатов не увидела, а сейчас как-то на всякие упражнения перешла — мышцы качаю, чуть позже думаю опять бодифлексом заняться.
Есть еще оксисайз с мариной корпан, но мне там сложно показалось
Я тут погуглила и прочла одну статью… Боюсь, не подойдёт-давление у меня стабильно повышено.
может тогда попробовать йогу, от нее то уж хуже не будет
Ещё слышала, что есть комплекс от балерины-там упражнения, говорят, мощные...
«ножки мирового стандарта», я первую неделю как занимаюсь))) нагрузка есть, но только во время упражнений и больше на ноги, хотя на следующий день после 1 занятия у меня болела попа, верх бедра с внутренней стороны и боковые мышцы живота. самое что мне нравится, что после занятий нет усталости в ногах. вот только колени побаливают, но я скопее всего неправильно что-то делаю. попробуйте)
Вера, насчет пролапса, сама сквозь это прошла, иди на операцию, жизнь опять засияет красками! Операция несложная, ставят сетку внутрь. Мне делали не полосную операцию, а через три прокола. Там единственное условие — нельзя после операции поднимать более трех килограмм Я выдержала первые три месяца, а потом опять потихоньку стала малого на руках таскать…
Что касается ограничений-пока нереально((( Мы в частном доме.