C Правильного питания перешла на Дюкана.Калькулятор рассчитал мне 4 лишних кг. Итак: 1 этап диеты дюкана это Атака, мой рацион на завтра:
Завтрак: яичница из 2 яиц без масла с креветками.Черный чай с сахзамом.
Обед: вареная грудка с разрешенными приправами,200 грамм обезжиренного творога
Ужин: горбуша в пароварке.
Перед сном: Кефир обезжиренный
Пока в растеренности, диету до конца не поняла, но будем учиться
белок вижу
, а клетчатка? 
запора не будет?
Хорошее меню!
Удачи! мне ДД не оч нравится отсутсвием фруктов
а что за калькулятор?
просто в поисковике набрала диета доктора дюкана зашла на сайт и рассчитала там вес
ага)) сейчас
ого 55 кг +- 3 кг. офигеть я в жизни сток не сброшу с 96
попробуй))))очень хорошо на нем худеют, даже со 100 кг, вступи в группу в контакте, там всякие вкусняшки для каждого этапа есть))))
нашла 1 группу там никого нет))) дайте мне ссылку чтоли))
знакомая за 9 мес сидя на нем похудела на 35 кг
Я атаку прошла больше не смогла. Печень жутко болела. Было белковое отравление.
Но за неделю скинула 3 кг. Тогда весила 80 кг. Бчто год назад.
попробуй если не получится то перейду сново на привычное ПП
Все правильно из меню)..
а овсяные хлопья ты заказывала или в интернете нашла?? и по какому ты калькулятору вес рассчитала?(сайт)
не хлопья, а отруби. я купила у нас в местном магазине.
я по официальному рассчитывала. дюкан.ком вроде. там на английском было
ой отруби)))))
я на Дюкане за месяц скинула 7 кило, но у меня оч. много лишних
круто))))молодец)))легко далась??
да как сказать. так нормально, но очень хотелось сладкого, полноценного чего-то, торта например, хотя я не сладкоежка совсем. никак вот обратно на нее не засяду, никак не настроюсь, еще много нужно скидывать