Я в отчаянии просто!!! В очередной раз худею, уже недели две.И не ушло ни одного ср@ного сантиметра, НИ ОДНОГО!Ну должна же была хотя бы вода уйти, ну хоть пару сантиметров!!!Вес не знаю, нет весов, но очевидно, что нифигаЯ перестала есть сладкое, хлеб, газировки, всякое 💩, жареное, на ночь не ем, короче уже вообще ни*рена не ем! Мясо, крупы, да овощи и то по чуть-чутьРаньше бы уже кг 5 ушло 😭😭😭😭ЧТО ЭТО?! Гормоны? Или что?Я уже не могу 😩😩😩 Я как после завершения ГВ (9 мес назад) вес набрала, так и всё, пздц 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
сантиметры за пару дней не уходят. воду только по весу можно понять. я за пару недель на диетах расставалась с парой-тройкой кг..
гормоны проверить как тут выше пишут лишним не будет.А вообще организм хитрая штука, и вредная)Бывабт всякие плато, и прочее.Поэтому чтобы худеть лично мне помогает менять рацион, физические нагрузки и тд.Допустим какое то время худела полностью на пп, причем до 12 старалась сьесть углеводы, а обед и ужин клетчатку и белки.Потомдо 12 ем все что душе угодно, в обед немного углеводов, белки и коетчаткп.Ужин либо пропускаю, либо ем что то белковое.Сейчас хочу интервальное голодание 8/16.С физ.нагрузками также то просто много ходила, потлм подключила физ.нагрузки силовые, потом упор на кардио, сейчас вообще ленюсь без спорта. Так худею почти с середины февраля, у меня лишних 30 кг было, сейчас все еще в процессе.Результаты мотивируют, но работы достаточно.Иногда все бесит, хочестся сорваться, стараюсь держаться.Но и читмилы себе устраивала не раз.(торт там вечером под сериальчик сьесть, или пиво с чипсами и тд)Они дают толчок к дальнейшему похудению.Ну и нлавное мотивация, чтобы ребенок видел красивую маму рядом.
Сладкое не ем, очень редко. жареное-жирное тоже. Мясо-рыба запеченное, овощи. Вот и вся пища, в основном. Единственное — это фрукты, летом. А так можно сказать, что пп.
У меня так было, а потом хоп и похудела
Купи весы
Попробуй пару дней посидеть так, вода, овощи, фрукты, гречка и отварная грудка больше никаких круп и вообще ничего.я так за два дня скинула 1,5 кг
может и горомоны! я начала пить джес и похудела на 10 кг, гормональный сбой был
Аня! Успокойся! Сразу ничего не уходит. Правильное питание должно стать постоянным, а не на неделю или месяц. Вес будет уходить постепенно.
Я могу помочь
После гормтналтного сбоя не могла похудеть. А сегодня уже — 16.5 кг
Кааааак? Расскажи ?
Дефицит калл в первые несколько дней. Около 500
Один приём пищи. Каждые три дня разгрузочные дни на воде. Раз в 2 недели чит мил. Уже так худела и не возвращается тьфу тьфу. Худею и дальше.
500 это сколько дней? И сколько ккал дальше?
Что кушала в первые дни?
500 ккал вообще идеально 7 дней держать. Затем разгрузка. И снова 500. Потом можно увеличить до 700. Но не забывая о разгрузочных. По началу тяжело. Но я уже привыкла)
Первые дни я ела овощи, много овощей. Помидоры в особенности. Но на заметку если употреблять яблоки, но процесс пойдёт быстрее) в зелёных очень много пектина, а пектин враг жира
От мяса медленно вес тает, скорее от сладкого уйдёт
если нужно, напишу что надо сдать
Напиши, пожалуйста ?
Придётся сдавать анализы((Если соблюдаете питание действительно и есть хотя бы легкая физ.активность есть.Просто на гв по-другому работает метаболизм, вы привыкли так есть, но после завершения гв организм тратит меньше ккал и всё лишнее откладывается.Важно убрать все быстрые углеводы(в т.ч. и фрукты с высоким гликемич.индексом).Больше белка в рацион.Если всё соблюдается, сдавайте анализы.Очень возможно, что гормоны.
А такое бывает
Тут главное не бросать эту диету
И много двигаться
Организм поддаётся в любом случае
Забудь что было раньше, как бы обидно не было. Сейчас вообще нужно бы проверить гормоны. Если все ок, то подсчет калорий и спорт. Только так… я вот все сдавала, все ок, а полнею, знаешь как обидно. *** с этими калориями. На 1500 ещё более менее процесс пошел. Короче обмен веществ надо разгонять спортом
Если гормоны в норме, то пробуйте разогнать метаболизм интервальными кардио — «табата», времени занимают мало, а работают отлично. И за питанием продолжать следить конечно.