Вчера в контакте в группе увидела упражнения для похудения, только незнаю сколько раз в день это делать!!! очень хочу похудеть, завтра куплю весы и скакалку
Хотеть не вредно! У меня +10 нуууу нииикак немогу сбросить… ппц вес завис
Пожаловаться
Алена
Нижний Тагил
Очень хочу, поеду весы покупать )))))и скакалку
Пожаловаться
Люба
Фрязино
меньше жрать :) правда помогает, особенно сладкое совсем убрать и потихоньку уйдет и много уйдет
Пожаловаться
ттт
Александр
8 лет
Екатеринбург
надо обязательно еще правильное питание подключить. Без него с одними лишь физ. нагрузками не похудеешь. Так же как и сидеть на диетах без спорта не очень результативно. Лучше всё вы комплексе делать. Я похудела так на 13 кг с февраля месяца.
Пожаловаться
Катерина
Москва
Главное начать, хотя бы 1 раз в день делать упражнения, польза будет все равно!
Пожаловаться
Алена
Нижний Тагил
Спасибо! Кать, а у тебя как продвигается? читаю твои посты, просто класс!!!
Пожаловаться
Катерина
Москва
Что то не особо дело движется, завтра сажусь на более жесткий вариант, т.к. вес уходит по граммам мизерным. А мне нужен хороший толчок, если смогу сбросить 5 кг, то там вообще понесется! Сегодня приехали с дачи, так что вечером пост, естественно я нашла на свою попу приключений))
Пожаловаться
Кристина
Вероника
11 лет
Нижний Тагил
я не хочу худеть, я и так малоежка. Хочу тааакую попу!!! Как заставить себя хоть просто поприседать
Пожаловаться
Иришка
Нижний Тагил
В похудении главное настрой и стимул))
1. Пить не менее 8 стаканов воды в день.
2. Есть больше белковой пищи, меньше жирной и есть пищу со сложными углеводами, а не с простыми.
3. Составить план тренировок. Кардио-Джил Майклз или силовые. Очень много видео в Нете есть.
4. Есть сайт один Диета-Он-лайн — похудение без диет. Очень классный, там всё рассчитать можно и какой вес лишний и нагрузки калорийность питания и советы получить.
Удачи!!!
Пожаловаться
Алена
Нижний Тагил
Спасибо
Пожаловаться
Иришка
Нижний Тагил
Успехов!!!
Пожаловаться
Язычница
Радомир
7 лет
Растислав
2 года
Москва
я все упражнения по 50-60 раз делаю )) а обруч и скакалка даже не считаю, пока не надоест ))
Пожаловаться
Татьяна ГончароваИнюшина
Нижний Тагил
Я против диет и т.п., я за спорт и тренажеры, но подруга начала худеть от отрубей. Заменяла перекус-полдник и часть ужина отрубями: один кулак отрубей днем, один — вечером, перед ужином. Отруби, как она говорит, разбухают в желудке и гасят аппетит. Т.о. за 3 месяца — минус 7 кг.
Пожаловаться
юлия♡
софия
10 лет
Нижний Тагил
жерзай! потом напишешь как оно!!!
Пожаловаться
Алена
Нижний Тагил
Хорошо спасибо
Пожаловаться
Ксения
Нижний Тагил
эх я тоже хочу похудеть!!!!!!!!!
Пожаловаться
Евгения
НашаЯгодка
11 лет
Артемовский
а я живот только убрать хочу т.к. вес я уже скинула до 38 вот надо до 50 обратно нобрать но как незнаю а после кс мне еще неразрешили упражднения делать чтобы живот убрать а карсетом от неутягиваеться
Пожаловаться
Август Раш
Санкт-Петербург
извините конечно, но если у вас 20 лишних кг, то эти упражнения вам как мертвому припарки, просто зарядка утренняя
тут нужен серьезно работать, тем более вы 5 месяцев чего то прождали. Начните с диеты и что нибудь типо Майклз попробуйте.
Пожаловаться
Алена
Нижний Тагил
Я после кесарево, до 6 месяцев физ нагрузки запрещены((((Так бы я уже давно занималась
Пожаловаться
NiceNice
Малыш
6 лет
Узловая
Я с Джил. майклс занимаюсь, 2 уровня прошла, на третьем застряла, некогда, начался массаж у нас, забирает как раз то время, что я на тренировки отводила. Я бы сказала так, много там не скинешь, подтянуться — да, в объемах меньше — да. Так что если много лишнего веса — сперва переход на правильное питание или диета какая, а потом уж интенсивные занятия.
Пожаловаться
Лилу
Артем
8 лет
Москва
Я только подкачаться хочу) надо джилиан скачать а пока только обруч кручу
Очень хочу, поеду весы покупать )))))и скакалку
меньше жрать :) правда помогает, особенно сладкое совсем убрать и потихоньку уйдет и много уйдет
я не хочу худеть, я и так малоежка. Хочу тааакую попу!!! Как заставить себя хоть просто поприседать
В похудении главное настрой и стимул))
1. Пить не менее 8 стаканов воды в день.
2. Есть больше белковой пищи, меньше жирной и есть пищу со сложными углеводами, а не с простыми.
3. Составить план тренировок. Кардио-Джил Майклз или силовые. Очень много видео в Нете есть.
4. Есть сайт один Диета-Он-лайн — похудение без диет. Очень классный, там всё рассчитать можно и какой вес лишний и нагрузки калорийность питания и советы получить.
Удачи!!!
Успехов!!!
Я против диет и т.п., я за спорт и тренажеры, но подруга начала худеть от отрубей. Заменяла перекус-полдник и часть ужина отрубями: один кулак отрубей днем, один — вечером, перед ужином. Отруби, как она говорит, разбухают в желудке и гасят аппетит. Т.о. за 3 месяца — минус 7 кг.
эх я тоже хочу похудеть!!!!!!!!!
извините конечно, но если у вас 20 лишних кг, то эти упражнения вам как мертвому припарки, просто зарядка утренняя
тут нужен серьезно работать, тем более вы 5 месяцев чего то прождали. Начните с диеты и что нибудь типо Майклз попробуйте.
Я с Джил. майклс занимаюсь, 2 уровня прошла, на третьем застряла, некогда, начался массаж у нас, забирает как раз то время, что я на тренировки отводила. Я бы сказала так, много там не скинешь, подтянуться — да, в объемах меньше — да. Так что если много лишнего веса — сперва переход на правильное питание или диета какая, а потом уж интенсивные занятия.