Девочки, рассказала тут вчера немного своей истории, поплакалась так сказать, а сегодня поняла чего это я в болото засела, пора выбираться и в море счастья плавать:) Ведь никто кроме меня самой меня счастливой не сделает! да и счастье семьи моей тоже в моих руках.
Итак, с сегодняшнего дня начинаю преображение и преобразование:) Если буду увиливать или впадать в депресняк вы меня пожалуйста подпинывайте:)
Итак для начала меняем фигуру, настроение и погоду в семье:)
Что имеем на сегодняшний день?
Фигура, в принципе неплохая, но есть к чему стрекмиться.
Рост 161
Вес 50 кг
Объем груди 98 см ( проблема одна грудь больше другой заметно и обвисла плюс растяжки, но я еще кормлю ребенка, поэтому пока подготовительные работы будут, а как закончу кормить возьмусь основательно.)
Объем под грудью 75 см
Объем талии 68 см
Есть животик и растяжки на боках.
Объем бедер 93 см.
Цели по фигуре:
вес 48 кг.
объем грудей талии и бедер 90-60-90 (такие параметры были до Б), а грудь потом 85.
Что делаем для достижения цели?
2 раза в день по 15 минут гимнастика включающая упражнения на пресс, отжимания, приседания, кручение обруча и скакалка. Плюс дыхательное упражнение на убирание живота.
каждое утро обтирание кусочками люда с травам. подтянем кожу. улучшим кровоток.
ТАнцуем латино 15 минут в день. это и для фигуры и главное для поднятия настроения:) Это следующий пункт — повысить настроение, занимаясь чем-то для души. Больше улыбаться и настроиться на позитив, во всем стараться видеть что-то хорошее в ответ на плохое. и если захочется поругаться с мужем, ответить ему, то сделать паузу и просто заняться своими делами:) а потом когда оба остынем поговорить спокойно.
С этого начинаем сегодня, каждый день будут прибавлятьс пункты. Цель — Счастливая и здоровая, красивая я и счастливая дружная семья:)
Да вот это совпадения:) НУ меня кто худой называет кто нет:) я почему то себя худой не вижу:) Спасибо:) я удалила предыдущий пост, он пару дней тут повисел, просто чтобы негатив тут не болтался:)
о я тоже рожать 63 пошла:)с роддома вышла 55. за месяц потом 51 и так почти год, а вот теперь 50.
удачки тебе! А я вот решила до весны отложить все похуделки. Сейчас уже скоро осень холода. А там новый год — новогодние детские подарки… а я сладкоежка, да и салатики всякие… гости...
В общем буду худеть весной, чтоб к лету была идеальна
:) а ты потихоньку и сейчас, сладкое я и сама люблю:) очень:) и ем его:) вот пирог печь собираюсь:) без ограничений сильных и стресса проще похудеть и чтобы результат сохранить
Спасибо:) твои успехи как? на весы вставала уже? как с ощущениями?
На весы завтра с утра скакану. Ощущение не понятно, но чувствую себя маааленьким героем (целую неделю без сладостей для меня рекорд)
Молодец:))
)) Куда там худеть то?
Ну как сказать куда, мне комфортно вобще при весе 45, тогда я себя ощущаю легко и свободно, красивой кажусь себе:) ничего нигде не висит и не выпадает:) но муж говорит хватит худеть уже, пошла на компромис:) 2 кг еще и хватит:) я специально не худею, на диетах не сижу… ем сладости как хомяк, муж ограничивает уже, мед мне выдал вместо конфет и шоколадок:)
Да и я больше не похудеть хочу а подтянуть все чтобы встало на свои места:)
присоединяюсь, ща пойду свой фюзеляж замеряю)))
Давай, жду в свои ряды:)
Спасибо