эмоциональное выгорание.как справляетесь ?
ужасно устала от всего. полная апатия, нет сил совсем. нет никакой радости, даже не улыбаюсь совсем.
неделю прошлую болела, всю неделю температура была, тем временем с детьми и готовилась ко дню рождения сына.так больная с отитом и температурой и праздновали с гостями, полный стол итп. муж с работы толкьо к 10 приходит. весь день одна с детьми. замучалась с сыном, у него сложный период, много капризничает, истерит, я срываюсь не могу держать себя в руках. и вот долгожданные выходные у мужа, я мечтала выбраться из дома на часик хотябы голову проветрить, а он заболел. 🤦 теперь я совсем отчаялась. мне действительно невыносимо. надо бы черпнуть энергии, сил, но не откуда. ((( пост нытья вышел, не судите, лучше подскажите как взбодриться
27 августа 2015 15:10
репост с бейбиблога
Если мама на нуле (конспект вебинара Л.Петрановской)Источник: h ttp://club.umnitsa.ru/blog/esli-mama-na-nule-konspekt-vebinara-lpetranovskoi
Вывешиваю чудесный конспект-памятку для всех для нас, перфекционисток, мультизадачниц, … Читать далее
12 декабря 2015 00:11
Слямзила с фейсбука… очень хотела поделиться с подругами, да и вообще с мамами))))
Иногда я срываюсь на детей и думаю, что никогда не прощу себе. Но проходит время, и единственное чувство, которое я испытываю к себе-тогдашней — глубокое сочувствие вперемешку … Читать далее
24 декабря 2015 13:16
При эмоциональном выгорании нужен в первую очередь отдых, а потом уже все остальное. Попейте успокоительные, чтобы быть более эмоционально устойчивой. Энергию можно черпнуть из того, что вам нравится делать. Может быть, вам нравится заниматься уборкой и т.д., с детками сделайте какую-нибудь поделку, посмотрите вместе семейный фильм.
Тяжело понимаю, но нужно как то найти время. То есть допустим днем всех спать уложили и отдохните это время.
Примите расслабляющую ванну. Просто побудьте это часик одна, но дома и тогда и вы придете в норму и семья как бы почти под присмотром.
Может няню найти чтобы хоть гулять брала детей на пару часов? Мне в такие моменты казалось что это было бы выходом
да это действительно выход. и меня тоже такие мысли посещают. но муж боится няне доверять. (( сама тоже конечно не знаю как выбрать.
мысль о садике согревает. главное чтоб не болел постоянно )
А зачем такое геройство? Гости с температурой… На себя плюете, поэтому и жизнь не в радость.
сын очень ждал свой день рождения. а он бывает раз в году ? как же не отпраздновать?
есть такое, что про себя в последнюю очередь думаю. но и расслабиться не выходит пока что
знаю знаю, что нужно. просто очень сложно было бы перенести. у нас у всех в семье график не 5 дневка и сложно, чтоб совпали выходные и плюс ещё чтоб друзья пришли .
ладно праздник удался отличным. это главное. сейчас конечно хочется немного себя порадовать чем то, чтоб взбодриться