Кто посещает йогу для беременных? Как проходят занятия, нравится ли? Есть ли польза? Может кто занимается в Федерации йоги у Тепловой Ю?
15 ноября 2024 17:43
Врач сказала худеть. Очень большая прибавка: 12 кг с момента постановки на учет. На роды я должна идти с весом в 70 кг.
Ее предложения: ходить по 7 тысяч шагов в день (я прохожу по 20 тысяч), не есть после 20.00 (мой последний прием пищи … Читать далее
Ее предложения: ходить по 7 тысяч шагов в день (я прохожу по 20 тысяч), не есть после 20.00 (мой последний прием пищи … Читать далее
26 января 2025 12:10
Девочки, кто активно занимался спортом до беременности, подскажите, занимались ли чем-то и чем во время беременности? Понятно, что при отсутствии противопоказаний. В частности бег, эллипс, растяжка, если да, то какая? Может ещё что-то, что можно? Занятия … Читать далее
7 февраля 2025 02:33
Я занималась йогой и вообще спортом всегда, до беременности, во время беременности, сейчас тоже занимаюсь, нам наступает 31 неделя уже и мне моя знакомая сегодня сказала, что перед родами лучше не заниматься йогой, потому что можно раньше родить и вообще … Читать далее
9 февраля 2025 20:26
Односрочницы, как дела?
Как самочувствие?
Я уже устала. В первую беременность было проще. Захотела — полежала, захотела — погуляла, захотела — йогой какой нибудь позанималась, а захотела и весь день ничего не делаешь, читаешь, наслаждаешься. Вторая … Читать далее
12 февраля 2025 21:33
Девочки, кто занимался йогой до и во время Б. Расскажите. Я пока хожу на обычную свою, мне после неё легче, не хочу бросать. Нашла ещё йогу для беременных, но думаю туда идти попозже, когда живот расти начнёт. Как вы делали? Можно и не про йогу, а другие … Читать далее
я до Б занималась пранаяма-йогой (дыхательная) сейчас иногда, когда не лень… польза конечно есть, еще и какая!!! и для мышц и общего состояния, и дородовая подготовка хорошая! -это насчет пользы! а насчет второй части вопроса — к москвичам))) а вообще иди, не пожалеешь!!!!
и как? нравится???
Медицинскими светилами было замечено, что женщина, занимавшаяся йогой до и во время беременности, увеличивает свои шансы на естественные роды: йога помогает развиваться в нужном русле репродуктивной системе и суставам таза. Природное, естественное рождение ребенка порой бывает затруднено, по весьма банальной причине — человеческое тело не достаточно гибкое. Выполнение регулярных физических упражнений в асанах йога (позы йоги), помогают всем мышцам тела, а в особенности мышцам и суставам тазобедренной области стать более эластичными и подвижными. Йога позволит получить более гибкое тело, которое может приспособиться к изменениям, которые будут происходить в организме во время беременности.
Йога для снятия боли во время родов.
Йога эффективно помогает справиться и с болью, возникающей во время родов. Дыхательные упражнения, выполняемые во время занятий йоги, укрепят тело, которое без труда справиться с любой последующей болью. Упражнения в асане Bidalasana, которая также известна, как поза кошки, очень эффективно помогут развиваться всему организму женщины во время ее беременности. Эта поза очень хороша для минимизации давления на нижнюю часть спины, для правильной работы системы пищеварения, и для благоприятного движения ребенка в утробе матери при его рождении.
Йога в послеродовой период.
Йога также предоставляет много преимуществ и в послеродовом периоде. Она поможет быстро приобрести надлежащую форму тела после беременности, укрепить мышцы таза и брюшной полости и, поддерживать правильный вес тела. Начинать заниматься йогой, можно уже через шесть-семь недель после рождения ребенка и получать все ее преимущества йоги для своего тела.
Вы сможете получить все преимущества йоги во время беременности, если будете подходить к занятиям ее с полной ответственностью. Очень важно, чтобы вы, во время беременности, выполняли все практики йоги только под руководством опытного учителя йоги. Не берите на себя риск выполнения поз без надежных экспертов. Вы можете не делать упражнения в позах, которые посчитаете трудными для себя. Занимайтесь регулярно йогой и празднуйте радость от счастливой беременности и от вашего ребенка у себя под сердцем!
я не посещаю.дама занимаюсь йогой. помогает расхождению костей таза и дыхание естесственно тренирует.
Я дома ленюсь)