По программе «стройная фигура за 30 дней». Я так понимаю, что на каждый уровень по 10 дней? И каждые 10 дней одни и те же упражнения?
Кто занимается с Джилиан Майклс? Вопрос.
Рубрика
Похудение
По программе «стройная фигура за 30 дней». Я так понимаю, что на каждый уровень по 10 дней? И каждые 10 дней одни и те же упражнения?
3 мин силовых нагрузок,
2 мин упражнений, укрепляющих сердечную мышцу
1 мин — пресс
всего по 3 сегмента. А упражнения самые разные — прыжки, отжимания, приседания, занятия с гантелями и т.д. Участвуют все группы мышц)
ну да...
так точно))))))