Спросите у кучера…

Сегодня учились расслабляться, что крайне необходимо уметь делать не только во время беременности. Выучили так называемую «позу кучера», при которой всё тело расслаблено так, что можно даже вздремнуть, пустив слюну с полуоткрытого рта – забавно.
Ещё один способ быстро сбросить напряжение – это полное расслабление лица и рук (ладоней); нужно сесть в удобное кресло и положить руки на колени; ступни ног параллельно друг другу.
И, наконец, упражнение – 5-7-минутка: сесть поудобнее (можно принять позу кучера), закрыть глаза и представить себя в каком-нибудь приятном месте и оглядевшись, начать рассматривать находящиеся там предметы или детали, но как можно подробнее (только тогда погружение в необходимую атмосферу пройдёт успешно). Я вообразила себя… в винном погребе! Отчётливо почувствовала тамошнюю температуру и влажность, рассмотрела плесень на стенах и красивые дубовые бочки, видела даже кусочек сыра и буханку хлеба на столе винодела. Вернулась в реальность едва ли не со вкусом терпкого красного вина.